八年级体育与健康专题复习跑步技术判断题冲刺提升卷常考题精练版.docxVIP

八年级体育与健康专题复习跑步技术判断题冲刺提升卷常考题精练版

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、判断下列说法是否正确。正确的划“√”，错误的划“×”。

1.蹲踞式起跑时，“预备”姿势下，双臂应弯曲，手放在起跑线后，前臂与地面大致平行。

2.途中跑时，为了跑得更快，身体应尽量后仰，以获得更大的摆动空间。

3.跑步时，摆臂动作应以肩关节为轴，手臂前后自然摆动，肘部适当弯曲，前摆时手不超过身体中线。

4.途中跑中，脚应该落在身体重心正前方较远的位置，以加大蹬地力量。

5.跑步时采用深呼吸比浅呼吸更能有效提供肌肉所需的氧气。

6.冲刺跑阶段，应逐渐降低速度，以保存体力。

7.跑步前进行充分的热身活动可以大大降低运动损伤的风险。

8.跑步后进行拉伸放松整理活动，有助于肌肉恢复，但对提高跑步成绩没有明显帮助。

9.跑步时，身体重心应该保持稳定，不应有明显的左右晃动。

10.跑步是增强心肺功能、改善身体形态的绝佳运动方式。

11.跑步时，后脚跟先着地然后快速过渡到前脚掌是正确的着地方式。

12.为了提高步频，跑步时应尽量加大步幅。

13.起跑后的加速跑阶段，身体前倾角度应逐渐减小。

14.跑步时，呼气主要在摆臂的同步进行中完成。

15.任何情况下，跑步都是最佳的锻炼方式。

二、选择下列说法中正