（共34页PPT）课时9发展耐力素质健美操课件.pptxVIP

高二-广东教育出版社-体育与健康-健美操发展有氧耐力素质(健美操)第三课某省市增城区永和中学

共享课堂上课注意事项一、穿着需符合运动要求；二、运动场地平坦宽广、没有障碍物；三、运动过程中出现身体不适，请停止运动或降低强度。

第一部分热身运动一、提踵练习((2×8拍)二、半蹲起(4×8拍)三、弓步压腿((4×8拍)四、弓步跳(4×8拍)五、转髋跳(4×8拍)六、后踢腿跑(4×8拍)七、开合跳+交叉跳((4×8拍)八、吸腿跳(4×8拍)九、原地小碎步(4×8拍)十、踏步(2×8拍)广州教育

稍作休息

共享课堂踏步一字步并步迈步吸腿迈步后屈腿复习交叉步V字步小弹踢腿吸腿跳点地踏步调整广州教育

共享课堂第二部分健美操基本步伐1.交叉步((1×8拍)2.V字步+一字步((1×8拍)3.迈步吸腿((1×8拍)4.弹踢腿((1×8拍)教学内容5.小((1×8拍)6.跑步+半蹲跳((1×8拍)7.迈步后屈腿((1×8拍)8.侧点地+顶髋((1×8拍)广州教育

共享课堂新授内容第一个(8拍)交叉步

共享课堂第二个(8拍)V字步+一字步

共享课堂第三个(8拍)迈步吸腿

第四个(8拍)弹踢腿

共享课堂第五个(8拍)小广州教育

广州教育

共享课堂第六个(8拍)跑步+半蹲跳

共享课堂交叉步V字步+一字步迈步吸腿组