2026年秋季开学小学学生秋季养生健康科普课件.pptxVIP

健康科普秋季养生小课堂：小学生健康科普润燥·防病·强身·养心2026年9月

课程导览01秋燥来袭认识秋季健康挑战与核心原理02吃出健康秋季饮食润燥健脾实操03穿对动好穿衣保暖与科学运动04防病护体秋季常见疾病识别与预防05养心作息规律作息与心理健康06健康行动家校携手共筑健康防线

秋季养生秋燥来袭秋天到了，身体在悄悄变化认识秋燥，才能科学应对！01

秋季身体发出的四个信号秋天一到，很多同学会感觉身体悄悄起了变化。这些不是巧合，而是秋燥在“捣乱”。“秋燥悄然而至，身体会最先发出这四个信号，对照看看自己中了几个。”“秋燥就是秋天的空气太干，把身体里的水分‘偷走’了。”—一句话记住口鼻喉干痒3项总觉得口干舌燥喉咙发干有时忍不住干咳几声皮肤干痒脱屑3项皮肤失去水分滋润开始发紧、发痒甚至起白皮大便干结2项身体里的水分变少上厕所变得费劲容易感冒3项早晚温差大身体一下子适应不过来抵抗力下降

为什么秋天特别考验身体医生常说，小朋友的身体有两个不足：肺常虚、脾常不足。到了秋天，这两个弱点会被放大。“秋天为什么偏偏考验肺和脾？下面两个部位给出了答案。”—开篇“所以秋天养生的核心，就是养肺气、润秋燥、健脾胃，为过冬储备能量。”—本页小结肺最怕干燥2条燥气当令秋天空气变干，中医叫“燥气当令”。最先不舒服肺最怕干燥，所以最先不舒服的往往是呼吸道。肺连皮肤鼻喉2条一家人肺和皮肤、鼻子、喉咙是