【品牌】高三（65）班《做时间管理大师》班会（20张PPT）.pptxVIP

做时间管理大师;

【班会背景】

高中阶段学业任务繁重，尤其是下学期学生面临新课学习与旧知复习的双重压力。许多学生虽终日忙碌，却常感时间不足、效率低下，陷入“盲目努力却收获有限”的困境。缺乏科学的时间管理意识与方法，导致学习与休息失衡，甚至影响身心健康与学习动力。本次班会旨在引导学生正视时间管理问题，通过系统的方法讲解与实操策略，帮助学生提升时间利用效率，学会合理规划学习与生活，以更从容、高效、健康的状态应对高中学业挑战。;管理环节;时间管理

为什么大家都是一天24小时，有的同学可以七八张卷子+订正改错+八小时睡眠，有的同学明明很忙却不知道干了点什么？？有没有什么高效的时间管理方法可以让我把一天过成五倍的效率呢？

——当然有!!!;

四大维度：觉察、优化、提醒、专注

1.觉察——提高时间颗粒度

每天花5分钟

利用几秒的碎片时间

记录你一天做的事情

星期五

早读——英语：Unit3单词记忆（约60个）

第一课——数学：三模试卷大题讲解（完成）

第二课——语文：作文技巧讲解（完成）

第三课——物理：没听懂+犯困……

第四课——生物：一张生物小卷（进度80%）

……;形成记录的习惯，让每天做的事情一览无余，哪个时间做了什么？做的效果怎么样都可以看得清清楚楚。

优化——复盘每天的时间消耗

有了记录时间的小纸片

后续哪里可以优化显而易见啦。晚上放学前

盯着看看两眼哪里有可以优