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初三班会课教学设计：以“自信”重塑备考心理韧性

一、教学素材分析

《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》明确要求，初中阶段要“引导学生正确认识自己，接纳自己，增强自信心”，并将“心理调适”列为核心素养的关键构成。班会课作为落实立德树人根本任务、贴近学生真实生活的德育主阵地，其课程性质具有鲜明的体验性、生成性与实践性。“自信”并非单一的心理品质，而是个体对自我能力与价值的肯定性判断，是应对挫折、驾驭压力的核心心理资本。

初三下学期，距中考仅剩百日。学生面临升学分流的现实压力、复习强度的物理极限、模考排名的频繁波动，普遍陷入“习得性无助”与“完美主义焦虑”的双重困境。部分学生因成绩下滑陷入自我否定，部分学生因目标过高陷入焦虑内耗，更有学生因家庭期望与自我能力的落差而选择躺平。此时开展“自信”主题班会，非要喊口号、灌鸡汤，而要基于认知行为疗法（CBT）的ABC情绪理论、班杜拉的自我效能感理论、德韦克的成长型思维模型，设计结构化、可操作、可迁移的心理建构路径。本课旨在引导学生拆解“自信”的底层逻辑，识别认知扭曲，通过行为实验积累掌控感，将抽象的“自信”转化为备考冲刺期可触可感的心理工具箱。

二、学情分析

本班共有学生50人，男女比例均衡。问卷测评（采用中小学生自我效能感量表、学业压力来源问卷）显示：

1.认知层面：72%的学生将“自信”等同于“成绩优异”“排名靠前”，形成“结