2026年全科老年下丹田修炼桩修炼桩修炼院伤害预防指南.docx

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2026年全科老年下丹田修炼桩伤害预防指南

（依据《中国制订/修订临床诊疗指南的指导原则》及GRADE证据分级标准编制）

前言

丹田修炼桩作为一种传统的站姿功能性练习，近年来在老年人群中得到广泛推广，旨在通过调息、收腹、微微下蹲等动作增强核心肌群力量、改善平衡功能并促进身心和谐。然而，随着练习频率和强度的增加，部分老年练习者出现了肌肉拉伤、关节扭伤、椎间盘退行性改变加重以及摔倒等不良事件。为规范全科医师在老年人群中开展丹田修炼桩的指导与伤害预防工作，提高练习安全性和有效性，特制定本指南。本指南适用于全国各级医疗机构的全科医师、康复治疗师、社区卫生服务