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高二德育班会课《手机控，谁来控？》基于自我管理的教学设计

一、教学背景与学情分析

《中小学德育工作指南》明确要求，高中阶段德育应重点培养学生自我教育、自我管理、自我服务的能力。《普通高中德育课程方案》将“自我管理”列为核心素养关键要素，强调引导学生合理规划时间、控制情绪、抵制不良诱惑。智能手机已渗透至高中生生活每一隅，既是学习工具，亦成干扰源。调研显示，高二年级正处学业分层加速期、心理冲突高发期，学生自控力发展与外部诱惑强度呈剪刀差，手机依赖问题呈现隐蔽化、合理化、群体化特征。

本班级共计48名学生。期中前开展“手机使用现状问卷”，回收有效问卷48份。数据显示：日均使用时长超4小时者占37.5%，其中刷短视频、玩游戏、追剧占比超80%；承认“想放下放不下”者达62.5%；因手机使用引发亲子冲突、师生摩擦、睡眠不足者分别占45.8%、31.2%、54.2%。访谈中，学生普遍表达“知易行难”困境：知晓危害却难抵算法推送，立下誓言却屡破戒，产生挫败感进而摆烂。典型个案如学生小A，模考前一周仍日均刷机5小时，成绩滑落30名，坦言“手机成了逃避焦虑的避风港”。另一极端学生小B，彻底物理隔绝手机，却因缺乏数字素养错失网络选课报名、资料查找机会，陷入“恐机”焦虑。

学情分析揭示三层矛盾：认知层面，学生将手机问题单一归因于“意志薄弱”，忽视多巴胺机制、沉浸式设计、社交压力等客观成因；能力层面，缺乏