2026年瑜伽教练呼吸控制考核试卷.docxVIP

2026年瑜伽教练呼吸控制考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.瑜伽呼吸控制法的梵文原词是Pranayama，其中“Prana”的含义是？

A.心意

B.能量/生命之气

C.灵魂

D.身体

2.下列哪项不属于“收束法”的范畴？

A.会阴收束法

B.腹部收束法

C.胸廓收束法

D.头部收束法

3.乌加依呼吸法（UjjayiPranayama）的主要特征是？

A.呼吸速度极快，像风箱一样

B.呼吸极其缓慢，没有声音

C.通过鼻腔产生一种深沉的、共鸣的摩擦音

D.完全通过嘴巴进行呼吸

4.左右鼻孔交替调息法在梵文中被称为？

A.Kapalabhati

B.NadiShodhana

C.Bhastrika

D.Sitali

5.在进行呼吸控制法练习时，正确的体态要求是？

A.脊柱弯曲，身体放松

B.坐姿端正，脊柱挺直，下巴微收

C.身体后仰，头部后仰

D.闭眼，但身体可以随意倾斜

6.圣光调息法（Kapalabhati）的主要作用是？

A.缓解便秘，净化脑部

B.降低血压

C.增强腹部肌肉力量

D.以上都是

7.会阴收束法是指收缩会阴部位的肌肉，其主要目的是？

A.增加肺活量

B.产生能量并防止能量泄漏

C.提高柔韧性

D.放松身体

8.呼吸