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预防耳鸣的补肾食谱

一、现状分析

1.1耳鸣的当前流行状况

不知道从什么时候开始，“耳鸣”这个以前只在老年人身上听到的词，渐渐成了身边不少人的“常态”。我有个做互联网的朋友，今年才刚三十出头，就跟我抱怨耳朵里总像有只小虫子在嗡嗡叫，尤其是夜深人静的时候，那声音听得人烦躁得翻来覆去。后来问了医生才知道，他这种情况已经是早期的肾虚型耳鸣了。还有一次和几个朋友聚餐，其中一个做老师的姑娘也说，最近上课的时候总觉得耳鸣，怕影响学生，只能刻意揉耳朵。现在看来，耳鸣真的不是老年人的专利了，长期熬夜、压力过大、过度用耳、饮食不规律，这些都成了年轻人耳鸣的“催化剂”。

1.2补肾与耳鸣关联的认知现状

很多人其实早就隐约觉得，耳鸣和肾有点关系，但又说不清到底是怎么回事。比如家里长辈总说“耳朵不好就是肾气弱”，还有人说“熬夜最伤肾，熬夜多了耳朵就出问题”。我之前在医院陪家人的时候，也见过不少医生在给耳鸣患者问诊时，会问有没有腰膝酸软、手脚冰凉或者口干盗汗的情况，这些其实都是中医里“肾虚”的常见表现。慢慢的，我发现补肾和耳鸣的关联，不是什么玄乎的说法，而是有实际依据的——耳朵需要足够的气血滋养，而肾是气血生成的根源，肾气不足的话，输送到耳朵的气血就不够，内耳的神经和毛细胞就会受到影响，耳鸣也就跟着来了。

1.3当前认知中的误区雏形

不过，虽然很多人知道补肾能防耳鸣，但大部分人对补肾的认知还停留在“吃