骨质疏松大讲堂 PPT.pptxVIP

骨质疏松大讲堂认识·预防·保健·守护主讲时间：2026年

讲座导览01认识骨质疏松骨骼为何悄悄变脆02沉默的骨骼杀手危害与高危信号03科学防治之道从检查到治疗04日常守护骨骼饮食运动与防跌倒

认识骨质疏松骨骼也有悄悄变脆的一天从骨头里的小海绵说起01

骨头为何悄悄变脆骨头不是死的，它一直在悄悄变化骨骼是活组织，内部结构决定它是否依然结实牢固骨头里面像一块海绵骨骼由钙等矿物质与胶原蛋白共同构成，是不断更新的活组织骨头内部有网状的骨小梁，年轻时密实牢固，像一块结实的新海绵随着年龄增长，骨量逐渐流失，网孔变大，海绵变得疏松易碎骨质疏松到底是什么骨量减少、骨内部结构被破坏，导致骨头变脆、容易折断它不是一天形成的，是长期悄悄流失的结果绝经后女性和老年人流失速度更快，更需要早早上心

哪些人更该留个心眼看看自己是否在重点关注名单里只要占了几项，就建议主动去做一次骨密度检查，早发现远比晚发现轻松。天生的影响因素绝经后女性，尤其是绝经较早者年龄在65岁以上体型瘦小、有骨折家族史后天可以改变的因素长期缺乏运动、久坐不动日照不足，钙和维生素D摄入不够吸烟、过量饮酒、常喝浓茶咖啡长期服用激素类药物或某些慢性病影响

沉默的骨骼杀手它不痛不痒，却最伤身警惕那些被忽视的信号02

它为何被称作沉默杀手最危险的病，往往是感觉不到的病重视它，从认识它的沉默开始。早期几乎没有感觉骨质疏松在早期不痛不痒，身体不会发