孕妇的水分摄入量（1700ml天）.docxVIP

孕妇的水分摄入量（1700ml/天）

1现状分析

1.1大众认知的普遍偏差

很多人对孕期饮水的认知陷入了两个极端，要么是“孕期要多喝水，越多越能给胎儿补充营养”，要么是“怀孕会水肿，少喝水才能缓解”，这两种极端的想法在很多家庭里很常见，尤其是老一辈的经验，总是要么让孕妇猛喝汤水，要么限制孕妇的饮水量，搞得孕妇无所适从。我身边就有这样的例子，一位怀孕的朋友，家里老人每天逼着她喝三大碗汤，结果到孕晚期，她的腿肿得跟萝卜似的，产检还发现羊水偏多；还有另一位朋友，因为听说水肿不能喝水，每天只喝不到1000ml的水，结果便秘得厉害，每次上厕所都要哭。

1.2孕妇实际饮水行为的现状

根据我接触过的孕妇和身边的例子，很多孕妇的饮水行为要么摄入不足，要么摄入过量。摄入不足的情况主要集中在孕早期，因为孕吐、恶心，很多孕妇对喝水有抵触，甚至连闻到水味都想吐，每天的饮水量往往不到1000ml，远远达不到需求；而摄入过量的情况，一方面是因为家人的过度关心，每天让喝很多汤、牛奶、粥，另一方面是孕妇自己担心羊水不够，主动喝很多，有的甚至一天喝超过2500ml，给肾脏造成负担。

1.3现有科普信息的碎片化混乱

网上关于孕妇饮水的信息五花八门，有的说“孕期每天要喝2000ml以上的水”，有的说“孕妇每天1500ml就够了”，还有的说“根据个人情况调整”，这些混乱的信息让孕妇不知道该听谁的，有的干脆随便喝，