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2026年健康生活方式养成竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在题干后的括号内）

1.以下哪项不属于世界卫生组织推荐的全球四大健康生活方式行为？

A.合理膳食

B.规律运动

C.压力管理

D.经常熬夜

2.《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天摄入谷薯类食物的总量是多少？

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

3.以下关于科学运动的说法，哪项是错误的？

A.运动前进行充分热身有助于预防运动损伤

B.长期坚持中等强度的有氧运动对心血管健康益处显著

C.运动强度越大，减肥效果越好，无需关注运动类型

D.不同人群应选择适合自己的运动方式和强度

4.长期精神压力过大可能增加患以下哪种疾病的风险？

A.糖尿病

B.睡眠障碍

C.心血管疾病

D.以上都是

5.以下哪种饮品通常被认为是最健康的日常补水选择？

A.含糖饮料

B.红茶

C.白开水

D.浓咖啡

6.良好的睡眠习惯不包括以下哪项？

A.保持规