腰椎间盘突出症运动康复的专家共识(附PDF下载).pdfVIP

摘要：腰椎间盘突出症的运动康复需根据疾病阶段制定个性化方案。本文基于专家共识，

系统总结了腰椎间盘突出症运动康复的推荐意见。急性期建议在疼痛不再加重时介入运动康

复，以轻至中等强度、不加重症状的运动为主，可佩戴腰部护具短距离活动；卧床时应选择

中等硬度床垫，并采用可降低腰椎负荷的体位。恢复期重点强化腰大肌、多裂肌等深层核心

肌群，训练从静态、低强度逐步过渡至动态抗阻训练，同时可联合柔韧性训练；但应避免剧

烈运动、弯腰旋转及垂直振动类活动，居家时可选择核心进阶训练、水中运动或太极拳等

围手术期分阶段康复，术前预康复结合术后系统评估制定运动计划，术后6周内逐步提高运

动强度，同时强调早期下床活动及核心稳定性训练。康复过程中需注意疼痛管理、心理干预

及护具合理使用，并强调多学科协作与个性化方案的重要性。本共识为腰椎间盘突出症运动

康复提供了循证依据与临床实践指导，旨在提高疗效并降低复发风险

腰椎间盘突出症是由椎间盘退行性改变或外力作用致纤维环破裂、髓核突出，从而刺激、

压迫神经根引起一系列症状的疾病。根据神经压迫节段、程度、病程的不同，腰椎间盘突出

症可引起腰背痛、腰部活动受限、下肢放射痛、运动功能障碍、感觉异常等症状，严重者可

出现大小便失禁、下肢瘫痪等。全球约4亿人（占全球人口的5.5%）存在有