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保健顾问考试题目及答案

一、单项选择题（本题型共10题，每题2分，共20分）

1.以下哪项是成年人每日推荐的饮水量（ml）？

A.500-800

B.1000-1200

C.1500-1700

D.2000-2500

2.老年人最易缺乏的营养素是？

A.维生素C

B.钙和维生素D

C.膳食纤维

D.蛋白质

3.以下哪种行为不利于颈椎保健？

A.每小时抬头活动颈部

B.睡觉时使用过高的枕头

C.保持正确坐姿（背部挺直、视线与屏幕平齐）

D.适度进行“米字操”锻炼

4.糖尿病患者的饮食原则中，错误的是？

A.控制总热量摄入

B.优先选择精制碳水（如白米饭、白面包）

C.增加膳食纤维摄入（如燕麦、绿叶菜）

D.限制高糖水果（如荔枝、龙眼）的摄入量

5.儿童视力保健中，“20-20-20”法则指的是？

A.每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外物体20秒

B.每用眼20分钟，闭眼休息20秒，再看20分钟

C.每天户外活动20分钟，阅读20分钟，远眺20分钟

D.每用眼20分钟，做20次眼保健操，持续20秒

6.以下哪种食物有助于缓解缺铁性贫血？

A.菠菜（未焯水）

B.动物肝脏（如猪肝）

C.牛奶

D.苹果