中医药膳学：中国居民膳食指导PPT教学课件.pptx

中国居民膳食指导

目录一、中国居民一般人群膳食指南二、中国居民平衡膳食结构与实践

一、中国居民一般人群膳食指南

一、中国居民一般人群膳食指南我国《黄帝内经》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的食物多样化饮食原则，这是我国传统文化饮食的基础，也是为我国倡导膳食平衡模式的开端。

一、中国居民一般人群膳食指南中国居民一般人群膳食指南适用于2岁以上的健康人群，共有8条核心推荐条目：食物多样，合理搭配；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水；会烹会选，会看标签；公筷分餐，杜绝浪费。

一、中国居