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2026年春小学体育健康专项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.在进行体育健康专项训练前，必须进行充分的准备活动，下列哪项活动不属于热身运动的范畴？

A.慢跑

B.关节活动操

C.原地深蹲

D.比赛实战

2.小明在进行跳绳专项训练时，为了防止足踝扭伤，下列哪种穿鞋方式是正确的？

A.穿硬底皮鞋

B.穿拖鞋

C.穿运动鞋

D.穿高跟鞋

3.关于跳绳的计数规则，以下描述正确的是？

A.脚落地时绳子必须停顿才算一次

B.脚落地瞬间绳子通过头顶并开始下一次循环，才算一次

C.脚落地时绳子必须停在脚踝处才算一次

D.只有双脚同时落地才算一次

4.测量一根跳绳的长度是否适合自己，正确的测量方法是？

A.脚踩绳子中间，手柄拉到腰部以上

B.脚踩绳子中间，手柄拉到膝盖位置

C.脚踩绳子中间，手柄拉到腋下位置

D.脚踩绳子中间，手柄拉到大腿根部

5.在进行50米快速跑专项训练时，为了获得更好的成绩，起跑后的加速跑阶段应注意？

A.身体重心过高，抬头挺胸

B.步幅过大，频率过慢

C.上体前倾，用力摆臂，加快步频

D.两脚同时落地，重心平稳

6.下列关于运动后身体反应的描述，哪一项是正常的生理现象？

A.运动后立即停止活动并大量饮用冷