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2026瑜伽基础理论考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.埃及

D.希腊

2.以下哪个是常见的瑜伽坐姿？

A.弓步

B.山式

C.简易坐

D.三角式

3.瑜伽呼吸法中，完全式呼吸不包括？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.肩式呼吸

D.横膈膜呼吸

4.瑜伽的梵文原意是？

A.结合

B.运动

C.伸展

D.冥想

5.下列哪个体式不属于平衡类体式？

A.树式

B.战士三式

C.下犬式

D.鹰式

6.瑜伽中，哪个部位是能量中心？

A.腹部

B.脊柱

C.肩部

D.腿部

7.以下哪个是后弯类体式？

A.坐立前屈式

B.骆驼式

C.三角扭转式

D.侧角式

8.瑜伽练习前多久不宜进食？

A.半小时

B.1小时

C.2小时

D.3小时

9.瑜伽冥想的目的不包括？

A.放松身心

B.增强肌肉力量

C.提高专注力

D.调节情绪

10.哪个体式有助于缓解颈部疼痛？

A.犁式

B.牛面式

C.鱼式

D.猫牛式

多项选择题（每题2分，共10题）

1.瑜伽的流派有哪些？

A.哈他瑜伽

B.阿斯汤加瑜伽

C.流瑜伽

D.阴瑜伽

2.瑜伽练习的好处包括？

A.增强柔韧性

B.提高身体平衡能力

C.改善睡眠质量