初中-心理健康教育课件-注意力与学习效率.pptx

初中注意力与学习效率心理健康成长课·学习单元一次只做一件事，让每一分钟都真正算数。主题88/共100讲

本讲目录2/23中小学心理健康教育·成长课堂01导入：你能专注多久02什么是注意力03高效vs分心04案例：坐一晚没记住05注意力的敌人06活动：专注3分钟07番茄工作法08科学休息09案例：一会想这想那10打造专注环境11活动：改造学习角12提升效率小贴士13情景判断14注意力可以训练15活动：正念呼吸

导入：你能专注多久3/23中小学心理健康教育·成长课堂核心要点●看书时，脑子不自觉飘走。●写两行字，就想摸一下手机。●明明坐了两小时，好像什么也没学进去。●