初中-心理健康教育课件-中考压力管理.pptx

初中中考压力管理心理健康成长课·生涯压力单元中考是一场马拉松，不是百米冲刺。主题75/共100讲

本讲目录2/23中小学心理健康教育·成长课堂01中考离你还有多远02什么是中考压力03压力的来源04晚自习到十一点05压力和效率06这样安排对吗07活动：压力饼图08时间管理的真相09完美主义陷阱10一模砸了之后11活动：每周节奏表12稳住节奏的方法13小贴士14睡眠比熬夜重要15撑不住时找谁16活动：给中考后的自己17我学到了什么18本讲回顾

中考离你还有多远3/23中小学心理健康教育·成长课堂核心要点●黑板旁边的倒计时，一天比一天少。●卷子越堆越高，睡觉越来越少。●