慢病运动禁忌症科普课件.pptx

健康科普·慢病管理高血压患者运动禁忌症安全运动·科学降压汇报时间：2026

课程导览·建立整体认知课程导览慢病运动禁忌症科普课件02/3001运动禁忌知多少哪些情况不能动02运动前安全评估判断自己能不能动03安全运动处方掌握科学的运动方法04长期坚持获益把安全运动融入生活

运动禁忌知多少运动是双刃剑，用对是减压阀，用错是定时炸弹etext_placeholder01

运动禁忌·红线信号血压没控好是最危险信号绝对禁忌红线安静状态下血压达到红线值，且未控制好。危险阈值≥180/110?mmHg?现状一切主动运动，都要暂停任何主动运动都要暂停，连快走、爬楼梯也须格外谨慎。血管