老年骨质疏松秋冬防护课件.pptx

老年健康科普宣教老年骨质疏松秋冬防护守住骨骼，安稳过冬汇报时间：2026

课程导览01秋冬骨骼警报骨折高发与跌倒风险02四大元凶揭秘低温、关节、维生素D、肌肉03营养补钙根基钙与维生素D怎么补04科学运动强骨负重、抗阻、平衡训练05居家防跌防线环境改造与安全习惯

01第一章秋冬骨骼警报秋冬骨折风险高出24%，防跌从此刻开始

秋冬护骨秋冬骨折风险高出24%24%骨折发生率高出秋冬是老年人跌倒受伤的高发期，骨折发生率比其他季节高出24%。高发时段十月起进入风险期早晨8点到10点买菜、晨练最集中身体警报腰背僵硬、走路腿软关节活动有咔嗒声这些不是心理作用，看懂规律，才能把防护做在跌倒之前