老年秋冬补水防脱水宣教课件.pptx

秋冬补水·健康过冬老年秋冬补水防脱水秋冬补水·防脱水·健康过冬汇报时间：2026

课程导览秋冬补水防脱水四讲先认识风险，再学会应对，一堂课养成补水好习惯。1秋冬为何易脱水认识秋冬脱水风险2识别脱水信号学会发现身体缺水3科学补水方法掌握正确喝水方式4日常防脱水要点养成补水好习惯

秋冬为何易脱水秋冬干燥，身体悄悄缺水01

认识风险老年人身体水分悄悄减少半干的海绵，在暖气房里更容易变硬。老年秋冬补水防脱水宣教04/301水分占比更低年轻人身体约六成是水，老年人降到五成左右。2流失却未停止不活动、不出汗时，水分仍从呼吸和皮肤持续溜走。3调节能力变弱同样的环境，年