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高血压患者膳食运动指导要点

姓名：性别：年龄：临床诊断：

高血压是心脑血管疾病最主要的危险因素，容易引发脑卒中、冠心病、心

力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。不健康饮食、身体活动不足、超重和肥胖、

长期精神紧张等是高血压的主要危险因素。遵医嘱用药，进行膳食和运动的生

活方式干预，对高血压及其并发症的防治具有重要作用。

膳食指导建议（请在选取建议的“□”中划“√”）

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□保持适宜体重，体质指数（BMI）达到18.5kg/m且低于24kg/m（65岁以上老年

运动指导建议（请关注“”中打“√”条目）

人可适当增加）；男性腰围＜85cm，女性腰围＜80cm。

□超重或肥胖者控制每日摄入总能量，可根据减重目标，在现有能量摄入基础上，

每日减少500千卡左右的能量摄入。

□食物多样，合理搭配。每日的食物包括谷薯类、新鲜蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、

大豆坚果类。每日摄入12种以上食物，每周25