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做自己情绪的小主人

——四年级心理健康主题班会主持稿

主持人：甲、乙（学生双主持）

班主任：××老师

2026年10月29日

甲：亲爱的老师！

乙：亲爱的同学们！

合：大家好！

甲：我是今天的主持人×××。

乙：我是主持人×××。欢迎来到四年级心理健康主题班会现场。

甲：先问大家一个问题：今天早上出门到现在，你的心情是什么颜色的？

乙：是阳光一样的金色，还是有点灰灰的蓝色？别急着回答，我们先把它记在心里，等会儿要用到。

甲：今天班会的主题是——做自己情绪的小主人。

乙：接下来的四十分钟，我们会有游戏、有讨论、有分享，也会请班主任老师给我们支几招。

合：四年级心理健康主题班会，现在开始！

一、暖场游戏：情绪猜猜猜

甲：第一个环节，游戏时间。游戏的名字叫“情绪猜猜猜”。

乙：规则很简单：我请四位同学上台，每人抽一张情绪卡片，卡片上写着开心、生气、难过、紧张中的一种。

甲：抽到的同学不能说话，只能用表情和动作把这种情绪演出来，台下的同学举手猜，猜对了就给他鼓一次掌。

乙：还有一个要求：表演的时候要夸张一点，把眉毛、眼睛、嘴巴都用上。

甲：（组织四轮表演，每轮结束后简单点评）刚才×××同学把“紧张”演得太像了，手都在抖，大家一下就猜出来了。

乙：玩得开心吗？其实我们刚才做的事，就是“看见情绪”。情绪看不见摸不着，但它会写在脸上、藏在动作里。