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历史|第四单元经济大危机和第二次世界大战 人教版九年级历史下册

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贫血调理每日热量记录表

姓名：________________性别：女年龄：______岁身高：______cm体重：______kg

记录日期：______年______月______日星期______目标热量：______千卡

项目

早餐

上午加餐

午餐

下午加餐

晚餐

睡前加餐

合计

食物名称及份量

—

热量（千卡）

蛋白质（克）

含铁食物（勾选）

□有□无

□有□无

□有□无

□有□无

□有□无

□有□无

—

维生素C食物（勾选）

□有□无

□有□无

□有□无

□有□无

□有□无

□有□无

—

茶、咖啡、牛奶、钙片

□有□无

□有□无

□有□无

□有□无

□有□无

□有□无

—

一、三餐及加餐食物明细

餐次

时间

食物名称

份量（克/毫升）

热量（千卡）

蛋白质（克）

铁来源类别

备注

早餐

□红肉□肝脏□血制品□深绿叶菜□豆类□蛋□其他

早餐

□红肉□肝脏□血制品□深绿叶菜□豆类□蛋□其他

上午加餐

□坚果□水果□乳制品□其他

午餐

□红肉□肝脏□血制品□深绿叶菜□豆类□蛋□其他

午餐

□红肉□肝脏□血制品□深绿叶菜□豆类□蛋□其他

下午加