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高中体育与健康《跳动的青春》体能模块教学设计

一、教材与学情分析

《跳动的青春》是人教版高中体育与健康必修第一册中的体能模块内容，围绕发展学生心肺耐力、力量素质、协调性与节奏感展开，选取了多种跳跃类练习作为主要载体，旨在通过结构化的运动负荷刺激，帮助高一年级学生在身体发育关键期夯实体能基础，建立科学的锻炼习惯。

高一学生年龄集中在十五至十七岁，心肺功能正处于发展敏感期，下肢爆发力与协调性具备较大的提升空间。经过初中阶段的学习，多数学生已掌握基本的跑跳技术，但在动作的规范性、负荷的自我监控以及运动节奏的把握上仍存在明显不足。部分学生存在体重超标或心肺耐力偏弱的问题，在高强度间歇训练中容易出现运动不适。此外，学生对体能训练普遍存在畏难情绪，更倾向于球类、舞蹈等趣味性较强的项目，需要通过教学设计将枯燥的重复练习转化为富有节奏感和挑战性的任务。

从核心素养视角审视，本课指向运动能力、健康行为与体育品格的综合培育。通过多样化的跳跃组合，让学生在掌握动作技能的同时，理解运动负荷与身体适应的关系，形成主动参与体能锻炼的内驱力，并在小组协作与个体挑战中发展坚韧、合作的品格。

二、教学目标

第一，运动能力目标。学生能够准确完成原地纵跳、行进间单脚跳、双脚连续跳等多种跳跃动作，技术动作符合生物力学原理，落地缓冲意识清晰。能够根据心率监测设备或自感疲劳量表，将运动强度控制在合理区间。

第二，健康行为目标