食品营养学思维导图教学.pptxVIP

课程导览

营养学入门

先搭框架，再填细节

人体离不开的七大营养素

宏量与微量的区分标准

宏量营养素

量大供能，构筑身体

碳水化合物是主力能源

蛋白质是身体的建材

脂肪不是洪水猛兽

三大供能营养素的协同

微量营养素

量小调节，缺一不可

维生素分水溶与脂溶

矿物质管骨架与反应

平衡膳食

五层宝塔，吃对三餐

五层宝塔看懂吃多少

平衡膳食八准则上

平衡膳食八准则下

营养与健康

数据说话，健康有据

过半成年人超重的现实

过半成年人体重超标，营养账本亮起红灯。

膳食失衡推高慢病负担

学以致用

知识落地，吃出健康

学生党常见的饮食误区

学生正处在长身体阶段，蛋白质、钙、铁、B族维生素需求都不低。用零食代替正餐，既耽误生长，又让精力断档。

把宝塔搬进自己的三餐

把营养知识带回餐桌

吃对每一餐，就是最好的营养学

从今天起，用思维导图看懂食物，用平衡膳食吃出健康