多囊卵巢综合征饮食护理：临床营养师的循证管理.pptxVIP

课程导览

发病机制

胰岛素抵抗是饮食干预的病理起点

胰岛素抵抗驱动高雄激素

下丘脑垂体卵巢轴失衡

肥胖与炎症的放大作用

饮食原则

低GI、高纤维、优质蛋白、健康脂肪

低GI主食替代精制米面

膳食纤维每日25至30克

优质蛋白均匀分布三餐

健康脂肪与控油标准

控制总热量与减重目标

食谱示例

原则落到餐盘，方案交给患者

一周食谱的搭配逻辑

周一至周三食谱示范

周四至周日食谱示范

加餐模式与份量控制

注意事项

避开误区，守住长期管理底线

烹饪方式与油脂禁忌

代糖警示与隐藏糖识别

个体敏感与记录调整

运动协同与监测要点

吃对每一餐，管好代谢链

饮食是PCOS管理的第一张处方低GI、高纤维、优质蛋白，

从每一餐开始改善胰岛素抵抗