水果中的�B秘密.pptVIP

水果中的˙秘密 研究者：陳盈穎 ☆研究動機★ 因為現代有許多年輕人想要減肥，有些人利用藥物，有些人則利用吃水果和運動的方式來減肥，不過有部分的人並沒有真的減到肥，反而傷到身體又越減越肥；於是我想要研究，吃哪些水果、一週運動多久時間，可以有效的健康減肥。 研究目的 讓 想 減 肥 的 人 能 夠 有 效 又 健 康 的 減 肥 研究設備及器材 一、紙 二、筆 三、計算機 四、電腦 五、影印機 六、文獻資料 研究方法 一、問卷調查法 二、資料收集法 資料收集 如何計算BMI 體重除以身高(m)平方 例：體重43㎏；身高151㎝ 43÷(1.51×1.51)=18.86 BMI就是18.86 身材的分級 依照BMI分級 BMI≦17.9 過瘦 BMI18.0～24.0 正常 BMI22 最為理想 依照BMI和體脂肪分級 麵龜族 進入肥胖的地雷區，容易產生高血壓、糖尿病、脂肪病肝…等疾病。 阿諾族 常活動且運動量大的人，雖然體重過重但對健康沒有威脅，建議持續運動，以免肌肉變成墜肉，身材比例走樣。 泡芙族 外表看起來不胖，體重也沒有增加，但那是因為現在年輕，基礎代謝率高，若平常疏於運動又是「坐式生活」，過了30歲很快就會邁向麵龜族囉。 享瘦族 目前尚未有肥胖威脅，除非體重突然上升或有局部肥胖的問題，不然請繼續保持目前君的生活習慣就可以了。 ３３３運動建議 男性腰圍＞40吋(101.6㎝)(90㎝) 女性腰圍＞35吋(88.9㎝) (80㎝) (1)每週運動至少三次 (運動頻率) (2)每次30分鐘 (運動時間)(3)運動時讓每分鐘心拍數跳到130下 (運動強度) 。 工作分配 陳○○：設計問卷、發出問卷、回收問卷、問卷統計、分析討論結果之整理 問卷 您好！我是中和國小六年級的學生，因為研究關係，必須請您協助填寫此份問卷，請確實回答以下問題，以便研究探討。此問卷只供研究參考，絕對保密。 身高﹝ ﹞㎝ 體重﹝ ﹞㎏ 年齡﹝ ﹞ 填寫時間﹝97/ / ﹞ 班級(公司)﹝ ﹞ 最喜歡吃的水果 □蘋果 □香蕉 □櫻桃 □芭樂 □柳丁 □葡萄 □草莓 □鳳梨 □荔枝 □檸檬 □火龍果□酪梨 □其他： 最常吃的水果 □蘋果 □香蕉 □櫻桃 □芭樂 □柳丁 □葡萄 □草莓 □鳳梨 □荔枝 □檸檬 □火龍果□酪梨 一週的運動量 □每天 □一到兩次 □三到四次 □五到六次 每次運動的時間 □十分鐘□二十分□三十分□四十分□五十分□一小時(含)以上 寫完請於9/30（二）前交給 或中和國民小學六年級資優班(信義樓三樓)，謝謝合作 * *