初探高中体考生训练.docVIP

【标题】?初探高中体考生训练 【作者】朱 宣 东 【关键词】?体考生???现状??训练???恢复与营养???考前准备 【指导老师】胡光才 【专业】体教 【正文】1、引言：?从2002年开始，重庆高中体育高考项目发生了很大的变化，在以前，高考项目分为两个部分，一是素质项目：100米，800米，掷铅球，立定跳远。二是专业项目，自己可任选一个专项，如篮球，足球，排球，田径，武术...?...?现在，高考只考100米，800米，立定跳远，五米三向折返跑，原地掷实心球。考试项目的改革，对体育教师的训练方法和训练理念提出了新的要求。本文针对高中体考训练现状，结合高中生的学习、生理等因素进行分析，提出新的训练理念和新的训练方法。?2、研究对象和方法?研究对象：针对高中体考生训练进行研究研究方法：调查法：对重庆市47所中学的体育考生训练进调查，与126位体育老师进行训练方面的咨询。文献法：在网上和图书馆进行相关资料的收集，对资料进行整理、分析。3、训练现状3.1学生训练现状3.1.1生源比较复杂?在高中训练的队伍中，并不是像学生训练队一样经过选拔而挑选的。他的生原较为复杂，一般将他分为三类：?第一类是热爱体育的学生，凭着一股兴趣参加体育训练，二的种是较有体育专长的学生，在体育老师或其他老师的劝导下参加体育训练，第三类是文化成绩较差，想依靠体育作桥梁步入大学。3.1.2身体素质、技术水平普遍较低参加训练的高中生，只有少部分学生参加过县、市运动会，大部分在以前都没有经过系统地训练，加上学习上的紧张、繁忙，平时训练较少。导致身体素质和技术水平较低。3.1.3训练的时期短、时间较少??高中生步入学校就开始进行体育训练的情况是少有的，一般是从高二才开始训练的，在三年级的时候还有学生加入。周末和假期都没进行训练，训练的时间主要集中在上课期间的早晨和下午，一天大约在三个小时左右。3.2教师训练素质现状3.2.1体育教师多由师范毕业类担任??在重庆市的中学体育教学队伍中，有80%以上是师范毕业生，他们有许多用于教学的先进教学理论知识和教学经验，但在训练这一领域知识面较狭窄，知识比较贫乏。3.2.2大多数教师在训练中多走“经验型”?、“?传统型”路子??有许多教师多年从事体考生训练，凭着多年的、长期的积累，形成一套经验，用经验来指导一大群学生，势必造成多数学生的体育运动潜力没有得到有效的开发。也有可能造成对学生身体的伤害，严重影响以后的体育发展。3.3训练与文化学习的矛盾3.3.1时间上的冲突??训练和文化学习一般都安排于周一到周五，训练时间早上通常是六点左右开始，大约训练一个小时，这段时间也是学生早自学的时间，下午是文化课完后开始训练，训练时间大约两个小时，训练完后学生洗澡、吃饭又要占用一定的晚自习时间。3.3.2训练对文化学习的负面影响??体育训练给学生的文化学习带来很大的负面影响，据调查，参加体育训练的学生在上文化课时有60%以上的人注意力无法集中，有许多学生感到疲惫，打不起精神。3.4.其他因素的影响影响训练的因素是较多的，除前面的以外，学校领导的指导思想，家庭对体育的观念，学校的场地器材设备等因素都是影响训练的重要因素。4、现代运动训练的特点4.1先进的理论先进的技术和先进的指导思想????在现代运动中，要想取的好的成绩就必须有先进的理论先进的技术和先进的指导思想，回首各运动项目的发展里程，以及现代运动比赛的优异成绩，他都是先进理论先进技术和先进指导思想的结晶。如我国九十年代的“马家军”，其教练马俊仁就是成功掌握并发展了先进的“高原训练理论”并在“高原训练”和平原训练的衔接。再如跨栏“飞人”刘翔，教练运用现代科学技术发现刘翔的跨栏着力点，在也具高水平的条件下，科学地选择了发展腰部力量。4.2训练科学化????训练科学化是现代运动训练的重要特点。是提高运动水平最佳方式，也是现代运动训练的核心。随着体育科学的发展，各门科学深入到训练领域，给运动训练理论提供了更坚实可靠的科学依据，由此带来了更先进的训练方法，带来了运动成绩的飞跃。4.3重视训练后的恢复现代运动训练，要求学生承受的运动负荷是较大的，因此对负荷后的恢复提出了较高的要求，以将它列入了运动训练的重要内容，并纷纷运用各种科学的方法，如训练方法手段，医学生物手段，心理学手段等进行有效的恢复。?5、加强教师训练素质的培养?教师要具有先进的训练科学理论知识,教师在训练的过程中，始终起着主导的作用，体育科学是一门综合科学，现代运动训练也发展成了一门多学科综合利用的综合科学，训练教师的责任越来越大，历史给教师提出了更高的要求，要求教师要掌握运动训练学、运动心理学、运动生理学运动生物化学、运动生物力学、运