抗衰老与养生保健.pdfVIP

本文由仙岛渔叟贡献 抗衰老与养生保健 长岛中医药研究所（265800）谢在佩 古人认为：人禀天地之气 360 铢，受父母之气 24 铢，共计 384 铢。至 16 岁 元气充于身，显于外。此后 每历 96 个月（八年） ，即耗元气 64 铢。至八八之数 （64 岁） ，元气尽耗，暮之已至。完成了生、长、 壮、老、已之生命历程；故有 “人生七十古来稀”之说。 随着社会的发展，医学的进步和人们生活水平的不断提高，人类寿命也大幅 度延长，我国的人口平均寿命已 从 35 岁提高到 73 岁。据联合国统计：2000 年 全球 65 岁以上老人达 5.78 亿，发达国家 80 岁以上老人 占 65 岁以上老人比例的 47%。 “人生七十古来稀”已成过去，延长寿命不再是人们的幻想和奢望，已成 为 当今科学的现实。 有史以来，人类一直在寻找种种有效的延缓衰老、永葆青春的方法。秦始皇 曾派员到海外 寻求不老药， 汉武帝广罗服石法、 养生术； 元明时期崇尚黄老学说， 炼丹术风靡一时，铅汞之害比比皆 是。古今中外大量的历史教训和研究事实告诫 人们：生命是有极限的，想长生不老是不可能的。有人推算， 人类的寿命约为性 成熟期的 8~10 倍，就是说可以活到 150 岁左右，当今人类寿命远远没有达到应 享的自 然寿命期限。那么，抗拒衰老、延年益寿在生命极限内是可行的，这就是 现代生命科学研究的重要课题。 影 响人类寿命的原因很多， 近年来， 世界各国相继提出了 200 多种衰老学说。 诸如遗传学说、自由基学说、 内分泌学说、中医脾肾学说等等。我们认为：人体 就是一架机器，也有磨损、老化、锈蚀等主要原因，还有 超荷运转和养护不良等 原因。 人体老化是许多病理、 生理过程综合作用的必然结果。 有些过程是独立的， 有些是向相互依赖和影响的。因此就出现了“未老先衰”和“鹤发童颜”的差距。 其实尽管学说颇多，但不 外乎几个主要方面： 一、遗传因素 祖国医学理论认为：人的寿命早在胎儿时期就决定了，这就是父母给予的 先 天遗传，谓之“先天祖气” 。清代名医徐灵胎曰： “当其受生之时，已有定分焉。 所谓定分者，元气 也。视之不见，求之不得，附于气血之内，宰科气血之先。其 1 形成之时，已有定数” 。所谓“定数”“天年”“百岁” 、 、 ，指的就是人所能够而且 应该享受的自然 寿限。现代调查也证明：不同的生物种具有不同的寿命。例如乌 龟寿命可达 180 年，而果蝇仅为 40 天。人 类寿命参差不齐，具有遗传病史的人， 夭亡率很高。而父母高寿的人，子女的自然死亡率都较低。孪生姊妹 file:///G|/Documents and Settings/Lch/桌面/百度文库下载/Download/百科知识/抗衰老与养生保健.txt [2012-3-17 7:54:07] 寿限大致相 同。 二、后天因素 后天因素 人类寿命尽管与先天禀赋有极大关系，但更重要的则取决于个人。 “人定胜 天”和“命定八尺难求一丈”等说法都有片面性。人既要尊重自然规律，又不能 向自然妥协。修持 与养生得法，也可以达到长寿之目的。古来淡泊名利、安于贫 困者长寿居多。我国的抗癌协会有数以万计的 癌症患者，其中有已存活三十年， 打破了癌症恐怖和存活极限。无独有偶，三国周瑜被诸葛孔明三气而亡， 王郎被 一顿臭骂跌马咽气。世人为温饱而拼命，为利禄而奔波，为私欲而劳神，这均严 重地消耗着元气， 以有限的精、 神生命三宝， 气、 去对付无限的消耗， 岂能长寿？ 擅于养生之道者，寝食有节、心胸开 阔、淡泊名利、心底无私、遵循自然、善待 生命、劳逸结合、修身养性、家和邻睦、尽享天伦。 三、环境因 素 关于环境与寿命的研究，中外学说很多，像“自由基学说” “交联学说” 、 、 “废生物学说”等等不 一而足，人类生存生活的环境至关重要，一些矿物质危害 身心健康的地方病，就是环境所造成的。矿物质的 藏量、化学物质的辐射污染、 生活环境的严重恶化，贫穷、灾难、瘟疫、气候、地理条件等均可以影响人类 的 寿命，我国的克山病就是以东北克山地区高发而命名的。还有地方性甲状腺肿也 是因为山区缺碘所造成。 除了外界的环境因素，还有几个内在环境变化，正与国 外的理论相吻合， 例如体细胞发生突变， 由于某些 物理、 化学和生物学因素作用， 人体细胞遗传物质发生突变，引起细胞形态变化和功能失调，从而导致衰 老。废 物积累，细胞中脂褐素沉积具有增龄的变化，当积聚至一定程度后可将细胞核与 细胞质的各种成分挤 向边缘，并引起细胞代谢的变化，以至细胞萎缩死亡。近几