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第二章 运动与环境 第一节 环境污染对人体健康的危害 人类的日常生活需要一个安静和谐的环境,环境的舒适与否将直接影响到人们的心情与健康,生活在干净整洁的环境中不但会愉悦身心，而且对人们的身心健康也是极为重要的。体育活动最基本的目的是增进人们的健康，增强体质，因此环境与卫生成为体育运动中不可忽视的重要的因素。 一、环境与人体健康的关系 （一）大气对健康的影响 （二）水质对健康的影响 （三）土壤对健康的影响 （四）噪身对健康的影响 二、环境污染对人体健康的危害 （一）急、慢性中毒 （二）致癌作用 （三）致突变作用 （四）致畸作用 （五）对免疫功能的影响 （六）其他 第二节 环境卫生的防护 一、大气卫生的防护 （一）规划措施 （二）工艺改革 （三）除尘和废气净化 （四）制定标准 二、水质卫生防护 三、土壤卫生防护 四、学校环境的卫生防护 （一）学校防止空气污染的措施 （二）学校饮用水的供给 （三）学校污物的处理 （四）学校防止噪身的措施 （五）学校宿舍卫生的防护 五、绿化对环境保护的作用 （一）净化大气 （二）减弱噪声 （三）调节气候 （四）美化环境 （五）有益身心健康 第三节 环境对人体及运动能力的影响 一、冷环境： 我国的寒冷地区一般是指东北、华北、和西北的北部。这些地区以冬季漫长、气温低、空气干燥、常有寒风为其气候特点。 对于运动员来说，主要见于冬季进行室外运动训练和在低温水中游泳。 对冷环境的适应 在寒冷环境中运动时，往往给机体带来些不利因素，如机体散热增加，周围血管收缩至皮肤和皮下组织血流量减少，肌肉的粘滞性增加等。 这些不利因素会影响某些运动技能的发挥(如投掷、抓握器械等)，甚至发生运动性疾病(如冻伤等)和运动损伤，但对寒冷已习惯的冰雪项目运动员则影响较小。因为不间断或反复在寒冷环境中进行身体训练，可以改善神经末梢循环功能，增强机体的耐寒能力。 冷环境运动—— 利：改善人体对寒冷的适应能力，提高耐寒力，有利于身体各系统机能的进一步加强 ?弊：长时间暴露在寒冷的环境，低温刺激也会使机体发生损伤，包括局部性损伤与全身性损伤 预防措施：保暖、运动前增加热身活动 二、热环境 高气温、高气湿、高气流和热辐射的综合作用可形成热环境。我国的热气候可分为湿热和干热。 运动员在运动训练时，剧烈的肌肉活动使机体产热增加、体温升高，而在热环境下运动训练，由于热环境的作用，机体散发体内热的效率下降，同时机体还接受来自外部的热，当体温升到一定的程度，机体会发生一系列的热应激反应，诱发热痉挛、热衰竭、日射病、高热中暑等 对热环境的适应 若反复地在高温气候中进行体育锻炼或训练，则身体会逐渐适应这种热环境，并提高对炎热的耐受能力，出现热习服的适应状态(如外周导热能力增强，血浆量增多，安静和运动时心率减慢，每搏心输出量逐渐增加对热习服的生理性调节)。 因此，一方面要尽量避免在过热环境中进行比赛，如马拉松比赛最适宜的气温是18℃左右；另一方面要对耐力项目的运动员和某些在环境中进行比赛的运动员，赛前7—12天应开始进行热适应训练，以保证比赛时运动水平的发挥。 三、高原环境 地理学上把海拔500米以上的广阔地区称为高原。 高原地区空气稀薄，大气压低，氧分压低，气温低，昼夜温差大，太阳辐射强。 在高原地区进行训练，可改善运动员机体的摄取、携带和释放氧的能力，可提高运动员的耐缺氧能力和抗乳酸能力，使呼吸系统和心血管系统功能得到增强，有助于运动成绩的提高。 对高原环境的适应 人体通过对高原环境的适应后，逐渐增加血液中血红蛋白的含量，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，达到高原习服，因此高原习服的实际作用，在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。 生长在平原地区的运动员进入高原地区后(如海拔2240m高的云南多巴地区训练基地)因全年温差小、日温差大，气候干燥，太阳辐射强，年平均气温低(多巴地区在6℃左右)，在缺氧的刺激下，前几天呼吸频率要加快2—4次／min，心率加快10—20次／min，运动能力下降5％一20％，常出现气喘、胸闷、头昏、口干等不适现象，经3—5天适应性训练后即逐渐消失。再经1—2周训练后，反应他们耐久力的生理、生化指标比高原训练前均可产生明显的变化。 第四节 运动建筑设备卫生 一、运动建筑设备的一般卫生要求 （一）基地的选择及坐落方向 1.基地的选择 （1）人均活动面积 我国规定，每个学生的占地面积，小学生为15一20平方米，中学生为20一25平方米，并规定建筑面积不应超过地段面积20%一25%，一般学校应有4000一8000平方米