对我国专业队女子举重运动员经期训练的研究.pdfVIP

文f化J教{育 科赫 对我国专业队女子举重运动员经期训练的研究 蔺华 (黑龙江省重竞技球类训练中心，黑龙江哈尔滨150000) 摘要：以调查问卷为基础，以参加2007年全国女子举重锦标赛的运动员为调查重点，辅以多年的观察及访问，对我国专业队女子举重运动员 的经期训练情况做了多方面的调查研究和探讨，分析总结出她们在经期训练的特征及差异，试图为女子举重运动员在今后经期的训练和比赛中起 到一定的参考作用。 关键词：专业队；女子举重运动员；经期；训练；特征 表1经期反应类型 l概述 根据有关材料显示，女子运动员的 现代女子运动员的训练特点，越来越有男 经期大致可分为四种表现类型，详 子化的趋势。无论是训练强度还是训练量，都越 见(表11。在被调查的70份问卷中， 来越接近。但是，女运动员每月一次的经期问题 有61人为正常型，占总调查人数的 是客观存在的。月经期到底能否训练，多大强度 87％；6人为兴奋型；3人为抑制型； 二鱼 篡翥百 ～兰一 多大运动量可以在不损害身体的情况下保证训 无经期病理型运动员。 反应不杰明显，基丰按计划训 反应略太，台用最好成螭的 递龋恢复到按E常计划 竦，最高吾度在∞％左右 70-80％的强度…蝽 训练，僵度在80-9∞‘左右 练的系统性，目前众说纷纭。以专业队女子举重 在被调查的70份问卷中，经期 ～票一 ||曩一 ～攀一 f常Ⅷ练，儡度不台低f90％基率技计划Ⅻ蝽，聋度台略降拄计划的强度训蝽，不W 运动员为研究对象，对她们在经期的训练强度、 照常训练的有48人，占总调查人数 5-10KO 降低谥度 训练负荷、训练后反应等进行了细致的调查和 的69％；减小运动量训练的有13“2 蓦美嚣骠产…“莩：嚣强度“啤’强虾台1‘蔫裂强庄“绋’”” 对比，总结出了她们经期训练的普遍规律和特 人，占总调查人数的19％；而经期完 点。了解与掌握这些特点，对科学地安排运动训 全休息或只练习小肌群的只有9人，占总调查 的指标并无明显规律可循，血红蛋白指标则均 练有十分重要的意义。 人数的12％。由此可以看出，我国专业队女子 有下降趋势。 2研究对象 举重运动员在经期中大部分是照常训练的，并 3．4运动员经期与食欲、体重的相关性 2．1研究对象 且强度不会有明显的降低，但会因人而异的控 同样对这10名运动员进行了体重的监测。 参加2007年全国成人女子举重比赛的运制强度，以保证把影响比赛的程度降到最低。经 每周2次，均安排在下午训练后，同样为期6个 动员。来自14个省市，级别48KG一75+KG级，期休息的队伍基本上是前三天完全静休，从第 月。经过对比发现，经期对体重略有影响，10名 年龄最小18岁，最大35岁，训练年限在5—18四天开始轻运动量恢复训练。不同类型的运动 运动员中有6人的体重在经期前都略有上升， 年。另对黑龙江省女子举重从10名队员进行了 员对于强度的反应有所不同。抑郁型运动员在 有3人略有下降，1人保持原体重。经询问，经 经期的血睾、血红蛋白、血尿素氮、体重等指标 经期会出现不同程度的腹痛、头痛、四肢乏力或 期中体重有增长的运动员普遍反映在月经前 的监测。 情绪低落等现象，训练强度会比平时稍有降低， l-2天食欲都明显增强，爱吃咸的食物，饮水量 2．2研究