睡觉姿势代表人的性格.pdfVIP

本文由slong36贡献 1.假如你是一整晚趴着睡，你可能是个心胸狭窄，并且相当地以自我为中心。你一 直强迫别人适应自己的需求，认为你所要的就是别人想要的，可能是根本不在乎别人的 感觉，或者以散漫的态度来对待这种感觉。　　是该放弃这种睡姿的时候了。 2.侧睡躺在胳臂上与身体蜷缩的睡姿相反，你是一个温文有礼、诚恳可爱的人。 但是，没有什么事是完美无缺的。你生活的重心必须从建立你的自信心开始，学习去接 受错误与不完美，去明了这其实是自我成长的代价，如此幸福才会跟着来。 3.侧睡躺在一边这种睡姿显示出你是一个有自信的人。由于你的努力不辍，不管 你做什么事都会成功。这种人枕着他们习惯的臂膀侧睡。这种姿势代表他们将会变成一 个有权势的有钱人。 4. 侧睡蜷缩着身体　这种睡姿明显地表现出你的不安全感，所以你会产生自私 、妒忌和报复的心态。因为你非常容易发脾气，所以围绕在你身旁的人们都要非常地小 心，避免去触动你的痛处，而激怒了你 5.侧睡弯曲一只脚膝盖你的个性有点倾向于容易大惊小怪而且难以取悦。你总喜 欢发牢骚、抱怨东抱怨西。所以可想而知，你的另外一个别名可能就叫做紧张。你很容 易就将神经紧绷，或对小事做出过度的反应。你必须要告诉自己，生活其实没啥了不起 ！学着去放松吧！ 1、蒙头睡眠蒙头睡觉时，由于空气不流通，被子里的氧气不充足，会使体内各器 官得不到应有的氧气供应，会产生头晕、胸闷、乏力、精神差等症状；另外蒙头睡觉还 可以诱发做梦。所以说，蒙头睡觉是不利于健康的。 2、夫妻同一床被从表面上看，夫妻睡在一起，加深了感情，但从保健方面来看， 这样做不利于健康。一来睡在一起互相干扰，影响睡眠质量；二来双方吸入的气体大部 分是对方呼出的废气“ ”。由于氧气吸入不足，也会影响睡眠以及大脑的正常生理活动 。 3、父母与孩子同睡年轻的父母与儿女同睡，常常把孩子放在中间，结果父母排出 的废气“ ”对孩子双管“ ”齐下，易使孩子吸氧不足，出现睡不稳、做恶梦或半夜闹的 现象。 4、睡眠时高抬贵手睡眠时手向上抬不利于肩部与上臂肌肉的放松，久而久之会引 起肩部疼痛不适；同时还会影响上肢血液循环，引起手麻；此外，手上抬可引起腹内压 力升高，易使胃内的食物连同消化液倒流入食道，刺激食道黏膜，引起食道黏膜充血、 水肿，甚至会产生反流性食道炎“ ”。 5、睡中不关电热毯如果整夜开着电热毯，不仅会使人醒来感到口干舌燥，还容易 引起感冒。一般被窝里的理想温度为33~35度，相对湿度50％—60 肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到必要的休息和调整。用电热毯会使 皮肤血管扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，使呼吸道抗御病菌能力下降。所以电热 毯的正确使用应是在上床前10分钟接通电源，被褥预热之后即关闭。 6、睡眠时穿衣过多在寒冷的夜晚，有些父母怕小儿着凉受寒，往往让孩子穿着毛 衣、毛裤等睡觉，以图御寒保暖。其实，这种做法不利小儿身心健康。因为人在睡眠状 态下，躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越沉，肌肉的松驰也越彻底。在这种情况下 ，如果穿过多的衣服，尤其是紧身衣裤，会影响肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功 能。另一方面，由于衣被过多，温度高，易出汗，如不及时更换湿衣，很容易着凉感冒 。因此，睡觉时，应尽量少衣服。爱踢被子的小儿可以使用睡袋。 7、晚睡早起有损健康英国、日本科学家的一项研究表明，习惯早起的中老年人易 患心脑血管疾病，从而推翻了人们长久以来早起身体好“ ”的说法。研究人员发现，中 老年人习惯早晨5点多钟起床容易患高血压、中风等心脑血管疾病。英国研究人员发现早 晨7点21分后起床最好，因为如果在5:22 ～7:21 会增加。专家还建议，一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清 醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否 则会导致血压突然变动。 8、老人柔软“ ”“舒服”有损健康多数人都会习惯性地认为柔软“ ”就能舒服“ ” ，所以年轻人为了让老人睡得更好，都会买厚而软的床垫，觉得这样才又舒适又保暖 。但老年人睡觉，床垫还是硬点好。进入老年，人的腰椎功能常会退化，出现腰肌劳损 、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然 不能让腰部得到休息恻腰部病情会更加严重。 当然，睡硬床并不是说一定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形， 这种情况就不能睡硬床了。适