高考篮球专项运球上篮“四步骤” 教学初探.pdfVIP

2011 年第10 期 高考篮球专项运球上篮“四步骤”教学初探 韩 军 （河南南阳油田教育中心，河南南阳） 在每年的高考体育专业考试的专项考试中，篮球专项运球 的，应认真总结不足，在原有的基础上不断强化动作技术，使上 上篮主要考查考生直线运球的技术，体前、背后、转身三种变向 篮的技术掌握的更加牢固，更稳定，成功率更高，这个阶段应加 运球的技术和行进间左右手单手上篮技术及其命中率，该测试 强的地方是：1.反复练习，提高练习的次数和练习的难度，特别 能比较全面地反映出考生快速运球和上篮的基本技术水平。 是速度和耐力的提高中更为重要；2. 加强心理训练，模拟各种 篮球专项对于男生来说是上篮容易投篮难，女生则是投篮 不同的环境，人为制造出与考试有关的各种气氛，使学生体会 容易上篮难，男生还有在上篮中是投篮容易转身难。篮球专项 各种不同的心理感受。学生的表述，可以反映出学生的各种心 对一个考生来讲分值25 分，但是对于一个素质分只能得40 分 理表现，教师可“对症下药”，给予适当的解决和调整。 左右的考生来讲，专项25 分是既想拿分又紧张，非常关键，拿 步骤四： 到专项20 多分将决定该生今后是上本科还是专科。对于一个 经过前面对学生的三个步骤的学习和训练，无论是在运动 素质好的考生则又不同了，如果能拿60 多分的素质分和20 多 能力还是技术水平比较成熟的情况下，都能达到一定的较高水 分的篮球专项分，在今后的录取中将决定是上重点体育院校还 平。学生的自信心在不断加强的同时，又会出现一种相反的表 是普通体育院校，对考生来说同样是一种压力和挑战。 现：考试怯场现象。怯场现象的出现对学生前面所学的知识、 从以上的情况来讲，对每年参加体育篮球专项考试的考生 技术的最后的发挥出来确实是影响很大，如果处理的不好，解 来讲都是非常重要的，教师非常重视，学生都很操心。因此根 决的不恰当将会影响学生的一身，使他们前功尽弃。采取最好 据每年考试的情况，我们采取了以下的“四步骤”练习法（重点 的办法和措施是：1. 在临高考前一个月组织大型的模拟考试， 是运球上篮）。 尽量从形式上逼真于高考考场，必须把整个考场的考试顺序认 步骤一： 真按高考的程序进行、严格按高考的形式分组、监考的老师在 对于每一个考生在思想上提高认识，要让学生认识到：1. 考场上要严肃认真，使学生通过大型的模拟考试不断的克服心 必须听从安排；2.要有不怕困难的精神；3.有些练习要反复练， 理障碍和考试恐惧状态，逐步的慢慢的能适应体育高考的恐惧 不能总图新；4.要有团结互助、友爱、尊敬师长的精神；5.练习中 心理。使学生在克服体育考试的恐惧心理的同时，不断地把自 要多动脑子，多提出问题。在第一步骤的练习安排中以练习球 己平时及长期训练的水平能通过体育模拟考试充分、完美的表 性、柔韧、协调和一些基本步伐练习为主，应遵循各项体育训练 现出来，也只有这样才能取得满意的成绩。2.根据季节的不同， 的规律，特别要认真对待运动技能形成的三个阶段，若操之过 天气的变化对学生进行模拟考试训练，时间可以定在体育高考 急将前功尽弃，或者是进入复纠错阶段。要训练学生做以下练 前的一、两个月，时刻注意天气预报，如下列天气都可以进行： 习：一是双手胸前持球，做左右拨球练习：体会用手指弹性拨 大太阳天、刮大风天、下雨天、下雨后马上天晴的天气，只有这 球，注意两手之间距离不要超过肩的宽度，使球处于可控制的 样的去模拟训练和考试才能使学生的心理有底；只有这样的模 范围之内。二是原地的拍击球练习：可以由低向高过度，重点