对提高罚球命中率训练效果的研究.pdfVIP

第32卷 第 10期 北 京体 育 大学 学 报 Vo1．32 No．10 2009年 1O月 JournalofBeijingSportUniversity 0ct．20o9 对提高罚球命中率训练效果的研究 马 雷 (黄淮学院体育系，河南 驻马店 463000) 摘 要：随着现代篮球规则的不断演变和技、战术水平的不断提高，罚球这一项篮球比赛中必不可少得一个 重要环节也渐渐显示出它在比赛中的重要作用。通过对某中学男子篮球队进行分组试验纪录，探讨提高青 少年在罚球命中率训练方面的有效方法手段，找出影响罚球命中率的因素。研究采用 了罚球的动力定型练 习法、罚球适应比赛负荷的练习法以及根据比赛时心理活动等情况对队员进行心理训练，经过 10周的训练 后实验组和对照组在三种状态下的罚球测试都有不同程度的提高，说明在训练中采用结合比赛实际的抗干 扰和疲劳状态下的罚球训练效果较好。 关键词：篮球；罚球；命中率；罚球训练 中图分类号：G841．2 文献标识码：A 文章编号：1007—3612(2009)10—0142—03 OntheEffectofTrainingtoImprovePenaltyHitRate MA Lei (P．E．Department，HuanghuaiUniversity，Zhumadian463000，HenanChina) Abstract：With theevolutionofmodernbasketballYulesandtheimprovementoftechniquesandtactics，penalty playsamoreessential roleingames．Throughgrouptesttoaschoolboys’basketballteam ，thepapertriestodis— CUSSeffectivemethodstoimprovetheyoung’ penaltyhitrateandfindoutitsinfluencingfactors．Psychological trainingmethodssuchaspenaltydynamicfixingpractice，adaptiontogameloadandpsychologicalactionsingames aretakentotheplayers．After10weekstrainingtheexperimentalgroup’sandcontrolgroup’ penaltyhithave beenimproved，whichindicatesthatpenaltytrainingunderdisturbandfatigueaccordancewithactualgamesisef- fce tive． Keywords~basketball；penalty；hitrate；penaltytraining 现代篮球运动发展极其迅速，现代篮球比赛异常激烈，许 间。每周 6次课，每课 2学时。 多高水平运动队之间的比赛，胜负仅仅只有一、二分之差，致 实验安排：1)实验组与对照组，在教学内容的安排上完 使比赛扣人心弦，让比赛的结果扑朔迷离。特别是当比分接 伞一样，而在镌球教学训练、场地、器材、时间教练员均相同。 近和临近比赛结束时的罚球，这个时候就可以体现 罚球命 所不同的是：实验组在罚球的教学方法采用实验设计的训练 中率高低的重要作用了，因为其罚球的成功与否往往决定着 方法进行训练，而对照组所采用的是常规的罚球线原地的定 本场比赛乃至此次大赛的成绩，所 以更加令人激