对大连理工大学硕士研究生的体质健康干预研究.pdfVIP

鞍 山 师 范 学 院 学 报 JournalofAnslmnNormalUniversily 2010-08。12(4)：71—76 对大连理工大学硕士研究生的体质健康干预研究 吕明生 (鞍山师范学院 体育系，辽宁鞍山 114007) 摘 要：为探索增强研究生体质的有效手段 ，进一步发挥体育锻炼在促进研究生体质方面的积极作用，本 文对健身锻炼的120名研究生实施不同的运动处方，探讨篮球、游泳、羽毛球、瑜伽对研究生体质的影响， 并进行比较研究．研究结果表明，在高校贯彻运动处方为指导的锻炼方式可以有效地提高研究生的体质和 健康状况，此研究为运动处方理论融入高校体育锻炼奠定了基础． 关键词：硕士研究生；体质；健康；干预 中图分类号：c8o6 文献标识码：A 文章篇号：1oo8-2441(2010)04-0071-06 运动处方是健身教练或康复医师对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康状况、体 力情况及运动 目的，用处方的形式制定适当的运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中 的注意事项 【1]．高校硕士研究生是我国“高知识人群”的重要组成部分．当今世界的竞争焦点是科学技 术的竞争，科技的竞争就是科技人才的竞争，他们的健康状况直接影响到社会的进步、生产力的发展、国 力的增强 2，尤其在知识经济、科学技术现代化的今天，如何保证研究生高效率地投身于社会化建设 中?这就要求研究生的健康状况有较高质量保证作为后盾．因此，加强对硕士研究生体育锻炼运动处方 的研究，使其从众多的运动项 目中选择符合 自己的运动项 目，作为 自己相对稳定的锻炼内容具有重要的 意义． 1 研究对象与方法 1．1 研究对象 以大连理工大学硕士研究生 120人 (男60，女60人)为研究对象，学生各 自分成4组 (每组3o人， 男、女各2组)，对男子组施以篮球、游泳健身运动处方，对女子组施以羽毛球、瑜伽、游泳健身运动处方． 1．2 研究方法 1．2．1 文献资料法 查阅我国近 15年来的学生体质监测、体质健康研究等相关资料，进行理论研究． 1．2．2 访谈法 根据事先拟定的访谈问题，对部分教师和学生主要就体育锻炼、兴趣爱好、社会交往 等分别进行访谈，以获得相关信息． 1．2．3 实验法 制定运动处方，由学生 自由选择专项，试验时间为 l6周，练习过程按照运动处方规 定的内容：运动强度 (6O％一80％)、运动时间(60rain)、运动频度(3次／周)等进行体育锻炼，其间用脉 搏进行监控，基础部分脉搏为 120—150次／分． 1．2．4 测量法 2007年9月，按 《学生体质健康标准》检测细则的要求进行实验前、实验后的身体形 态、机能、素质检测． 1．2．5 数理统计法 运用spssl5．0社会科学统计软件，对相关数据进行分析． 收稿 日期：2010-05—12 基金项 目：辽宁省教育科学 “十一五”规划2008年课题 (JG08DB029)． 作者简介：吕明生 (1978一)，男，辽宁鞍山人，鞍山师范学院体育系讲师． 72 鞍山师范学院学报 第 12卷 2 研究结果与分析 2．1 健身运动处方对男生组心肺功能影响效果 2．1．1 篮球健身运动处方对男生组心肺功能影响效果 由表 1可见，通过篮球运动处方式训练，对 机体的生理机能有显著影响，持续 l6周的篮球训练，男生组的心肺功能指标锻炼后与锻炼前相比均有 明显提高，尤其是安静心率、舒张压明显下降，台阶指数明显提高，男生组的学生肺活量增大，肺活量指 数有了好转，台阶指数提高，说明篮球运动对改善机体的心脏机能确有积极的影响．舒张压呈现明显下 降，收缩压变化不明显，说明心室收缩能力增高和外周阻力下降，经过锻炼后对血管功能的改善有促进 作用． 表1 篮球组锻炼前后心肺功能的比较 (30人) 2．1．2 游泳健身运动处方对男生组心肺功能影响效果