浅谈青少年举重运动员运用组合动作——膝上拉抓.pdfVIP

第23卷 第 12期 乐山师范学院学报 Vol_23．No．12 2008年 12月 JournalofLeshanTeachersCollege Dee．2OO8 浅谈青少年举重运动员运用组合动作——膝上拉抓 杨 雷 (中山市体育运动学校，广东 中山 528400) 摘 要：随着北京奥运会的临近，我国的竞技体育迎来了蓬勃发展的春天，举重运动又是我国争金夺银的重点项 目。本 文主要探讨通过对青少年举重运动员运用组合动作——膝上拉抓后 ，对抓举提高的一些建议和心得，希望能为我国的举重 运动作出应有的贡献。 关键词：青少年；举重；组合动作；膝上拉抓 中图分类号：G884 文献标识码：A 文章编号 ：1009—8666(2008)12—0106—03 0 引言 动员。平均年龄 14．4岁，平均训练年限为3．5年。 1．2 研究方法 抓举是举重 比赛中的第一个竞赛项 目，又是一个技术 1．2．1 文献资料法 性很强的项目。抓举技术掌握得好，一般来讲在比赛时成 1．2．2 实验研究法 ：将 16名运动员随机平均分成甲、乙两 功率高，对增加运动员的比赛信心和取得比赛的最后胜利 组，两组运动员的训练年限、年龄、训练水平基本相同，无 具有深远的积极意义。 明显差异。甲组为实验组，乙组为对照组。 抓举是我国举重运动员在世界举重锦标赛上最先取 通过半年训练(甲组每周 3次膝上拉抓或拉抓 ，乙组 得世界冠军的项目，为我国的举重事业争得了许多荣誉， 不采用任何特殊训练方法，按教练员 日常的训练计划执 因此，抓举技术训练历来倍受各级教练员的关注。 行)，最后 ，两组运动员统一测试 ，评定抓举技术效果和成 但是 ，近些年来，一些基层体校的举重教练员由于体 绩。 制改革、专业知识水平落后等各种原因，越来越不注重青 1．2．3 调查访问法 ：访问有关教练员、运动员，请他们谈心 少年举重运动员的抓举技术训练 ，特别是抓举 中关键技 得、体会。 术—— “发力”动作的训练。因而在全国，甚至国际重大举 1．2．4 数理统计法 ：对半年训练后的有关测试数据进行数 重比赛中经常出现运动员因发力不好，造成技术发挥不稳 理统计。 定或动作失败，影响比赛成绩，甚至对运动员的比赛心理 产生无法挽回的消极作用。针对这些现象，本文想通过对 2 结果与分析 青少年膝上拉抓组合动作的训练研究，与各级教练员共同 2．1 青少年举重运动员的技术训练特点分析 探讨改进抓举发力技术动作的方式和方法，为我省举重的 在举重训练和比赛中，力量是基础，力量训练固然不 腾飞提供一些技术训练的借鉴和参考。 可忽视，但是，技术是关键，是力量充分发挥的可靠保证， 1 研究对象与研究方法 因此，技术训练尤不能丢。只有把技术训练与力量训练有 机结合，才能迅速提高运动技术水平。 1．1 研究对象 青少年举重运动员正处在生长发育的快速增长期，不 广东省中山市体校举重队的16名青少年男子举重运 管在生理上还是在心理上都未成熟。这一时期的青少年大 收稿 日期：2008—06—10 作者简介：杨雷(1973一)，男，辽宁葫芦岛市人，二级教练员，主要从事体育教育和举重专业训练。 106 脑皮质灵活性高，可塑性大，善于模仿，学习和掌握动作 训练中，经常出现