肌肉放松能力在青少年速度滑冰训练中的作用及提高途径探讨.pdfVIP

第26卷 第4期 哈 尔 滨 体 育 学 院 学 报 V01．26No．4 2008年 8月 JournalofHarbinInstituteofPhysicalEducation Aug．2008 肌 肉放松能力在青少年速度滑冰训练中的 作用及提高途径探讨 赵 欣，邹金龙 (哈尔滨市体育运动学校，黑龙江 哈尔滨 150020) 摘 要：速度滑冰技术是高度协调的周期性运动项 目，需要运动员在滑跑过程动作高度 自动化、肌肉协调放 松 以达到高度节能效果。因此，肌肉的协调放松能力对于提高青少年运动员的滑跑成绩具有重要作用。试 图从肌肉放松的生理机制；运动员滑跑肌肉放松能力训练的主要途径等，运用人体科学理论及速度滑冰专项 训练等理论，来探讨肌肉放松能力对提高青少年速度滑冰运动员成绩的影响，以期为速度滑冰青少年训练提 供理论与实践的参考。 关键词：速度滑冰；青少年；肌肉放松；训练途径；成绩影响 中图分类号：G862．1 文献标识码 ：A 文章编号：1008—2808(2008)04—0012—02 Functionsand ImprovingM ethodsofMuscleRelaxationCapacity ofSpeedSkaters ZHAO Xin，ZHOU Jin—long (SpotsSchoolofHarbin，Harbin150020，HeilongjiangChina) Abstract：Itisasportsofcyclical，coordinationof highdegreeforSpeedskating，Itneedshighlyautomatedskating movementofathletes，andmusclerelaxationtoaimingtotheenergy—savingeffect，SO，itplaysallimpo~am rolefor theyoungspeedskaterstopromotingtheirperformances．Thisarticlediscussingtheinfluenceperformnacesofmus— clerelaxationeapaei~ fortheyoungspeedskaters，From physiologicalmetabolism of musclerelxaation；themainly wayoftrainingofmusclerelaxat／oncapacityofspeedska~r，andthearticleuseshtetheoryofphysical scienceand majortrainingofspeedskating．Lookingforwardtoprovidingsomereferencesfortheyoungerspeedskating． Keywords：Speedskating；Junior；Musclerelaxation；Trainingway；Influene~perfomrances 速度滑冰运动技术是高度协调的周期性运动项 目，而速 阅读期刊、网站有针对性的文章达 30余篇，从中找出一 度滑冰放松技术是运动员在滑跑过程中，更经济地运用 自身 些训练的规律和方法。 体能、更有效地发挥最大潜能，以保持高速度滑跑，取得理想 1．2 观察法 运动成绩的一个重要的技术训练 内容。运动员要在 比赛中 对2007—2008赛季的青少年比赛、训练的技术、成绩进 创造好的成绩 ，除了依靠坚强的意志和 良好的身体素质以 行实地观察与收集，并对运动员的