拖延原因的精神分析探索.pdfVIP

· 理论研 究 · 社会心理科学 第26卷 总第 125期 2011年第7期 总第800页 作者简介 ：于丽丽 ，北京理 工大学在读硕士研究生 ，研 究方向为心理咨询与评价。 拖延原因的精神分析探索 于丽丽 丁亚平 摘 要：拖延行为在 日常生活中非常普遍，给人们的学习、生活带来不利影响。本文阐述了拖延的概 念和性质，结合精神分析理论，从冲突、焦虑、防御机制和本能等几个方面对消极拖延行为 进行分析，旨在为拖延行为的干预提供借鉴。 关键词：拖延 焦虑 防御机制 死亡本能 古往今来，拖延是一种普遍的现象。 “明日 种非适应行为，对个体产生有害结果的行为”【。总 复明日，明日何其多?我生待明 日，万事成蹉 之，拖延会对个体自我认知、情绪、身心健康等 跎。”这首脍炙人口的 明《日 向世人警示了拖 都产生不利的影响。 延的后果。虽然名句振聋发聩 ，引人深思，但拖 延仍是许多人面临的难题。明明知道 自己有一堆 1．拖延的内涵 事情要处理 ，但却在无聊的浏览网页；只需花费 几分钟打一个电话或发一封邮件就可以解决的问 拖延来 自拉丁文procrastinare，意思是 “将事 题，却拖上两三个星期 ；论文总在上交前开始熬 情推到明天”。Ferrari认为拖延是对需要及时完成 夜写作。现实生活中到处都存在着拖延，长期拖 任务的推迟，会造成自我管理的缺乏，甚至是个 延不仅会阻碍工作、学习 目标的达成，导致成就 体丧失灵活处理生活中大小事的能力回。从定义中 低下，还会引发焦虑、抑郁、悔恨等 自我挫败情 可知，拖延是一种推迟，但是与推迟有区别3[]。拖 绪，给拖延者的身心健康带来严重影响。拖延的 延是对将要及时完成任务的一种搁置或延期 ，这 过程和结果令人沮丧，使得个体丧失工作和学习 种延期不在个体计划内，是一种非理性、缺乏规 的乐趣，降低主观幸福感 ，有学者认为拖延是一 范的行为，而不是一种有计划的策略。个体拖延 作者简介：丁亚平，博士，北京理工大学人文与社会科学学院硕士生导师，心理咨询与评价。 32 社会心理科学 第26卷 总第 125期 2011年第7期 总第801页 ·理 论研 究 · 时往往对要做事情有种非理性的回避 ，不愿意开 分 ，而不是有意识进行，所以个体对 自己难 以改 始或完成任务。由此可见 ，拖延具有 自愿、非理 变的拖延行为困惑不已，很难找出根本原因，个 性和回避三个特点。长期拖延下去，个体很难有 体的主观经验和思想上不连续，无力改变拖延现 效完成任务，导致生活、学业各方面的混乱，自 状，这种情况需要借助咨询师或分析师帮助个体 我管理缺乏，甚至是不能有效的处理生活中大小 使得潜意识意识化，才能改变表面上的中断显现， 事。拖延有积极拖延和消极拖延之分，积极拖延 从而使得个体看清其中的因果联系。 是一种适应性拖延 ，拖延者喜欢在压力下工作 ， 在拖延 中思考 ，做出决定，通过拖延把注意力 2．2冲突、焦虑和防御机制 集中到眼前重要的事情上，最终可及时的实施 焦虑是个体对即将来临的、可能会造成危险 计划4[]。通常讲的拖延一般是消极拖延，是非适 的情境所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉 应性拖延。拖延所带来的内在后果是拖延者必须 快的复杂情绪状态嘲。焦虑也是一种内在的紧张状 要承受恼怒、自责、后悔和绝望等的内在情绪折 态，这种紧张对个体的行为有导向和控制的作用， 磨，感受到 自我挫败和愤怒；外在后果有的时候 也起到动力作用。一定程度的焦虑有利于任务的 影响轻微，但有的时候可能要面临生活、工作 、 完成，但如果焦虑程度过高，会阻碍个体的行动。 学习、人际等方面的重大挫折。 弗洛伊德认为力 比多没有满足的出路，一方面坚 因此对拖延原