加强羽毛球运动员体能训练的几点思考.pdfVIP

第 29卷 第 11期 怀化 学院学报 VoI．29．NO．11 2010年 11月 JOURNALoFHUAlHUA UNlVERSITY NOV．．2010 加强羽毛球运动员体能训练的几点思考 鼯 阜^ (镇江高等专科学校丹 阳校 区 基础部 ， 江苏 丹 阳 212300) 摘 要 ：随着羽毛球技术 的发展 ，体 能 已成为提高竞技水平 ，增强竞争激烈程度 中不可或缺 的一环 ．本文将从 体能 的重要性 出发 ，剖 析羽毛球运动 的特点 ，探 讨体能素 质与 羽毛 球运动 员的关系，提 出如何提 高羽毛球 运动 员的 体 能 训 练 ． 关键词 ：羽毛球运动 ； 体能训练 ； 思考 中图分类 号：G808．12 文献标识码 ：A 文章编号 ：1671—9743 (2010)11—0123—03 O 引 言 1 羽毛球运动 的特点需要羽毛球运动员必须 具备较好 的体能 随着羽毛球技术和战术 的发展 ，羽毛球 比赛 的紧 张激烈程度在不断提高 ，运动员们顽 强地争夺每一球 、 1．1 羽毛球 比赛的高对抗要求羽毛球运动 员具有较 高 每一分 ，胜负及每球必争 的刺激下 ，要求参与的运动 体 能 员在不停地进行起动 、急停 、弯腰 、后仰 、起跳 、转 羽毛球运动是一项非连续性 、强度不断变化 的非 体 ，动作接连不断 ．一场高水平 的比赛要求羽毛球运 周期性运动 、对抗性运动项 目之一 ，作为运动竞赛时， 动员在 35平方米 的场地上 ，前后左右不断变换方 向奔 竞争激烈 ，羽毛球运动员要想在重大 比赛取得胜利 ， 跑七 百多次 ，直线距离在3000米 以上 ．这就要求羽毛 创造优异成绩 ，只有通过大负荷 的运动训练 ，长期进 球运动员必须具备较 强 的体能素质 ，才 能适应技术水 行练习，掌握熟练 的专项技战术才能达到 ．而一场高 平发展 的需 要… ． 水平的比赛 ，运动员要承受 50—90分钟激烈活动的体 体能是指机体在运动活动 中所 表现 出来 的能力 ， 力要求 ．15 在 比赛时间内，上肢不停地进行挥拍 ，下 肢不时地进行急停 、蹬地 、起跳 、落地等动作练习 ． 主要包括身体活动能力 (运动能力)和身体素质两方 如果没有一定 的绝对力量基础 ，很难保证 比赛所需要 面 ．运动能力一般是指机体在体育活动 中，表现 出来 的较强动作发力和长时间的跑、蹬 、跳 、跨 以及上肢 的走、跑、跳 、投、攀爬 、悬垂 、支撑 、搬运 、负重 、 的连续击球动作 ．而这些状态就是对运动 员 的体能提 平衡 、滚翻等 的能力 ，也是人们在 日常生活 、劳动和 出了要求 ，否则就会造成动作幅度不大 ，动作僵硬 ， 运动 中不可缺少 的基本能力 ．身体素质是指人体在 身 影响 比赛 的发挥 ． 体活动 中，各器官系统表现 出来 的速度 、力量 、耐力、 1．2 灵活多变的击球技巧需要 良好的身体素质 灵敏 、柔韧等的机体能力 ．运动能力与身体素质既有 一 个优秀的羽毛球运动员，要想在 比赛 中取得主 区别 ，