健美操运动对高校学生终身体育意识的培养.pdfVIP

口日团口团囝LI LuNDAoBAo 健 美 操 运 动 对 高 校 学 生 终 身 体 育 意 识 的 培 养 ●张静 ( 台州职业技术学院体艺部，浙江台州 3180 00) 【摘要】培养学生终身体育锻炼能力是我国学校体育追求的 目标 。大学体育作为学校体育 的最后阶段，是培养 学生终生健身 的关键阶段，也是我国实施全民健 身这一 目的最有 效的时期 。 【关键词 】健美操 ／终身体育 ／培养 ～、终身体育的内涵与外延 掌握多种多样的运动技能，不仅满足了学生运动兴趣 的发 终身体育，是指人们在一生中所受的体育教育与培养 展，也使 其身体得到全面锻炼。 的总和，指人在各个时期不 问断地接受体育，坚持不懈地 三、健美操运动的锻炼价值 参加体育活动和体育锻炼 。终身体育锻炼是当代体育的重 ( 一) 对身体各部位的机能锻炼 要发展方向，其理论和实践的最终 目标是培养终 身健身 练习健美操可使人的心脏每搏输出量增加 、血管弹性增 者。随着学校体 育教育改革 的逐步深入， “终身体育”又被注 大、血液循环加快，从而 使人的内脏器 官得到丰富的营养，及 入了新 的内涵——学校体育。学校体育能有效地促进学生积 时排 出代谢废物，保证了内脏器官机 能的正常进行。健美操 极主动地参与体育活动，增强体质，培养健身的能力、兴 锻炼还可 以提高人体 的心肺功能和耐力水平。利用一定的时 趣和习惯 。把终身健身作为体育教学的 目标，使其培养的 间进行具有力度和幅度 的健美操练 习，可以使肌肉力量得到 对象能在毕业后成为终身健身者，既有益于个人又有益于 增强 ，肌腱、韧带、肌 肉的弹性得到提高 。 社会 ，为他们以后 的学习生活提供良好的健康基础 。 ( 二) 塑造健美形体 ，端正身体姿态 =、高校学生终身体育意识的培养 积极加强健美操锻炼 ，将会对骨骼增长起到明显 的促进 ( 一) 树立学生终身体 育意识 作用 ，而肌肉的发达和富有弹性，则可形成人体健康 的曲线 体育意识指个体参加体育活动并使之成为一种 自觉的 美。长期 的健美操练 习有益于肌肉、骨骼 、关节 的匀称与和 习惯行为的主观反映，是人们在一定环境条件下对体育的 谐发展，尤其是进行力量练习可以使骨骼粗壮、肌肉围度增 内容、形式、方法、手段及各种 内外关系等方面的精神活 大，从而弥补先天的体形缺陷，使人体变得匀称健美 。此 动的总和 。树立正确的体育意识，对学生形成终身体育的 外，健美操练 习还可 以消耗体 内多余脂肪 ，维持人体 吸收与 兴趣、能力和习惯具有决定性意义。有了体育意识，就可 消耗 的平衡，降低体重 ，保持健美的形体 。 以促使学生在体育教学过程中充分发挥自身的活动能力， ( 三) 促进心理健康发展 形成 自觉地进行身体锻炼的习惯 。我们的体育教学，普遍 在强劲有力、旋律优美的音乐伴奏下 的健美操锻炼，能 单纯注重增强学生的体质，传授体育的基本技能，而忽视 使有心理 障碍的大学生将其注意力从烦恼的事情上转移开 ， 了学生心理、生理和认知水平的提高发展，因而在一定程 忘掉失意与压抑，尽情享 受健美操带来 的欢乐，得到内心的安 度上限制了学校体育效能的发挥 。只有建立积极有效的课 宁，从而缓解精神压力。对动作感觉好的学生给予肯定，让 堂框架 ，培养学生自主自发进行体育活动的能力和习惯，才 做得差的同学看到 自己的进步，使学生在学 习和练习过程 中 能弥补我们课堂教学的不足，使学生对终身体育锻炼有深 逐步体会到 自己学习能力的提高，从而不 断增