影响投篮命中率的因素及训练方法.pdfVIP

2009年第 1期 牡丹江师范学院学报 (自然科学版) NO．1，2009 (总第 66期) Journal。fMudanjiangNormalUniversity TotalNO66 步过渡到与其他技术相结合．训练 时要多假设情 件进行训练 ，以提高学生的反应能力． 况，不断地提 出问题 ，设置障碍 ，使之形成条件反 2．4 有意识地发展学生的特长 射 ，一上场就能随时观察场上情况，提早分析估计 在全面培养和训练基本技术运用 的基础上， 变化情况 ，提高动作技巧的灵活性和创造性．在学 应有意识地发展学生的特长技术动作，引导他们 生对整个动作有 了初步概念的基础上 ，再进行分 练出一手或多手 “绝招”． 解与综合练习，并多次重复以提高动作 的准确性． 不论在训练和 比赛 中，战术的运用都要有 明 2．2 加强观察能力训练 确的 目的性和任务，因此，教师要结合实际讲解篮 加强学生的视野训练十分重要．学生只有通过 球 比赛的规律和理论知识 ，指导和启发学生善于 视觉准确地观察空间、方位和距离，特别是能准确 观察判断，提高其独立思考的能力．大多数篮球战 判断迅速变化的各种关系，才能确定运动方向，采 术都 同 《孙子兵法》有相似之处 ，如 “空切”、“传 取有效动作．因此 ，训练时应注意加强眼睛余光观 切”、“突分”、“快攻”与 “暗渡陈仓”、“声东击西”、 察能力的训练，技术动作训练中要考虑有助于扩大 “兵贵神速”、“避实就虚”战略思想相似．结合起来 视野的技术动作，特别是争取角度和时间的训练． 进行讲解与分析，能提高学生对 战术意图的理解 2．3 培养快速反应能力 和兴趣．学生篮球意识的培养和训练不是一朝一 夕能完成的，是一项极其复杂而艰巨的工作，必 篮球场上瞬息万变 ，因此，要训练学生针对变 须高度重视 ，认真对待，从小抓起 ，这样才能进一 化作出较快的反应，要设法通过各种变化信号的 步提高篮球运动的水平． 刺激 (最好结合场上情况)以及采取多变的对抗条 参考文献 E1]孙 民治．篮球运动高级教程I-M]．北京：人 民体育出版社，2000． E2]孙民治．篮球纵横FM3．北京 ：人民体育 出版社 ，1996：225—243． 编辑 ：文心 影响投篮命中率的因素及训练方法 唐 强 山 (西北师范大学体育学院，甘肃 兰州 730070) 摘 要 ：对影响篮球运动员投篮命 中率的心理因素、技术因素、战术因素、体能因素、时机 因素及提高投篮 命 中率的训练方法进行 了分析和探 究． 关键词 ：篮球运动 ；投篮命 中率；因素；训练方法 [中图分类法]G841 [文献标识码]A [文章编号]1003—6180(2009)01—0063—03 投篮是篮球运动 中的进攻技术之一 ，是得分 果缺乏信心，命 中率会降低到33 左右．因此 ，在 的惟一手段 ，是篮球竞赛中攻守对抗的焦点．随着