养生之道从点滴做起.pdfVIP

2011 2 21 / 年 月 日 星期一 见习编辑 ：岳惠惠 美编 组版 ：卫先萌 今日烟台 C15 健康 ·养生 养生达人 说推拿说健康 养生之道从点滴做起 / 文 岳惠惠 招募令 生活中的您是“养生达人”吗？ 繁忙高速的生活节奏往往使人们忽视健康的重要性 。时间久了，各种各样的小 您对于养生有什么特殊的心得体会吗？ 毛病就 自动找上门来了，不是这里酸就是那里疼 。这样的症状在我们身边几乎天天 不妨把您的养生心得拿出来晒一晒吧 ！ 1 20 都有人出现 ，然而却鲜有什么有效的方法来缓解这些小毛病 。月 日，记者采访了 997398901@ 投稿邮箱 ： 一位对于推拿比较专业的师傅 ，看看他是怎么把推拿作用到养生中来的。 QQ 997398901 ： 养好脾胃是重中之重 吃好早餐很重要 的 ，但凡年轻点的很少有人主 的 ，一定要找对穴位 ，这样才 三里穴位于外膝下三寸 ，胫外 动去关注养生 ，其实关注养生 能搓的有效果。搓脚一定要搓 一指的地方 。没事的时候就敲 在自己的日常生活中，李泽 就是关注自己，自己的身体好 涌泉穴。涌泉穴大约在足掌心 打敲打这个地方 ，对强身健体 李泽平，今年35岁。李师傅 平说，他平时的生活习惯首先在 了，一切都好。有很多人得病都 的位置 。每天泡完脚搓一搓涌 是有非常好的效果的。 年纪不大 ，对于推拿却非常专 饮食上就是讲究“早晨吃得好 ， 是因为自己对自己没负起责任 泉穴 ，对身体疲劳特别有效 ， 其实，想要做好养生，无论 业 。讲起推拿 ，他告诉记者 ，推 中午吃得饱，晚上吃得少”这条 来，今天这里疼了不去管，拖到 而且还有祛湿气 、强壮身体的 是什么方法，都是重在坚持。偶 拿最主要是调节脾胃，在中医 规律，尤其是早晨和晚上，早餐 明天那里又发酸了，到最后往 作用 。 尔做一次起不到什么关键性的 上来说“脾胃为后天之本，气血 的重要性很多人都忽视，早晨时 往不容易治 。其实真正做到关 敲足三里穴 作用。最主要的还是要形成好的 生化之源 ”。所 以作为养生来 段人体的吸收功能处在黄金期。 注养生，关注自己很简单。如 ： 另外 ，想要身体好 ，还有 习惯 ，养成每天勤动手的习惯 ， 说，养好