中医养生之房事调摄法.pdfVIP

养 生 锦 囊 中医养生之 房事调摄法 一 拂尘 房事，即性生活。房事养生 ， 节欲保精促长寿 促使能量高度消耗，器官功能适应 是我 国古代养生学的一大特色 。 性减退。据统计，中国古代帝王能 中医认为：“房中之事，能生人 ，能 《内经》中说：“夫精者，生之本 查出生卒年份的有 209人，他们的 煞人 。譬如水火 ，知用之者，可 以 也。”精是构成人体的基本物质 ， 平均寿命只有 39岁，其中不到20 养生；不能用之者，立可尸之矣。” 是维持人体生命活动的物质基础， 岁驾崩的就有 31人。清代乾隆皇 性生活应本于 自然之道 ，避免损 保精是强身的重要环节。精乃。肾 帝吸取了短命皇帝们的教训，总结 伤，需得其术，也是养生延寿必不 之主，纵欲太过，除伤肾精之外，进 出 “酒勿醉 ，色勿过”等养生术，结 可少的内容。实践证明，适度而愉 而还可伤及诸脏腑，影响身体健 果活到了88岁。唐代大医学家孙 快的性活动，对人的精神与身体健 康，甚至促人早衰或短寿。现代医 思邈活到了 102岁，他的养生名言 康有益无弊。但是，人类的性行为 学认为，长期性生活过度 ，会使人 是：“大寒与大热，且莫贪色欲，醉 除机体本身以外，还受社会环堵、的免疫系统调节功能减退。这是 饱莫行房，五脏 皆翻复，欲火艾慢 心理、遗传、疾病等因素的影 _ 性交会引起全身高度兴奋， 烧，身争独 自宿。” 因此．只奄正确x地认识积过据 生 ll ………… ………… 活， 才有益于身心健康。 ≯ 。 常做j虽肾保健功 不可 “醉以入房” 一ll∥ 强肾保健法很多，此择其简单易行者介绍三种。 | 、 l齿咽溽食 飓法 酒精是刺激性很强的物质，易 每天早晨起床后叩齿 100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液 引起性器官充血兴奋，使人失去 自 满 口频频咽下，用意念送至丹 田。翕周，即收缩肛门，吸气时将肛门收 制力 ，而导致房事过度，使肾精耗 紧，呼气时放松，一收一松为 1次，连续做 5O次。此法可滋阴降火，固 散过多。所以古人反复告诫 ：“醉 齿益精，能防治性功能衰退。 不可 以接房，醉饱交接 ，小者面黯 (二)按摩涌泉法 咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉 取坐姿，用手掌分别搓左右涌泉穴各 100次，摩擦时宜意守涌泉 人房，气竭肝肠，男人则精液衰少， 穴，手势略有节奏感 。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有 阳痿不举 ；女子则月事衰微，恶 白 良效。 淹留”。现代医学认为，长期醉以 (三)双掌摩腰法 ‘ ■l 47