中年人别被近忧远虑压垮.pdfVIP

IJ被近忧远虑压垮 的范围。所以当你心里有很多负担时，一定要分 析 、辨别 自己的想法究竟是 出于 “攻击 ”还是 “自卫”，而如果是 自卫是否是 正‘当防卫”，从而 防止 “想得过头”带来的 “防卫过当”。 现代生活 中，很多人觉得 中年应该是收获 的 避 免持续劣性应激 季节 ，功成名就 、事业小成 、生活稳定 、世事不 持续 的劣性应激状态 ，可导致体内免疫球蛋 惑……既不像年轻人迷茫狂躁 ，也不像老年人孤 白减少 ，免疫细胞和多种酶的生物活性水平降低 ， 独寂寞。可从近年来 的统计资料 中看 出，中年人 体 内生化代谢 、内分泌机能、神经调节也随之发 看心理门诊 的人数有明显增加的趋势，他们几乎 生紊乱 ，可引发多种心身疾病。很多中年人反映 人人都有一肚子苦水。 自己有紧张性头痛 、易疲劳、失眠 、噩梦多 ，常 近忧远虑齐来袭 有腰酸背痛等就是这个原因。中年时期 ，是从人 张女士是众人眼中的成功女性、都市金领 ， 生的鼎盛转向衰老 ，各种疾病不时侵袭的时期 。 年过 四十依然外表光鲜 ，走哪都春风得意，让人 此外 ，中年人还会}n现性生理或性心理的改变 。 羡慕不 已。但私下正如她向好友诉说的，人到 中 给他们带来羞于启齿的苦恼 。 年 ，近忧远虑什么烦恼都来了：自己的身体越来 四招教你解 决百千愁绪 越差 ，明显感觉到皮肤松弛 、内分泌失调 ，与丈 分 门别类处理矛盾。应该把各种心理压力和 夫的关系越来越生疏 ，孩子的功课 实在让人操心， 问题分 门别类 ，不要在担忧这件事时又想到另一 母亲的病不知道什么时候能好 ，年底竞聘 自己还 件事还没解决，这样只会增加 自己的焦虑情绪。 能不能上……所谓的光鲜夺 目都是靠强打精神来 适时调整 目标 。面对现实 ，通过努力能实现 支撑的，而且这一切离理想的目标还差很远很远。 的决不气馁 ，没有条件的要等待时机 ，这样遇到 人越 成熟 心理 负担越 重 挫折时就能保持平衡的心态 。 俗话说 ，i十而立 、四十不惑。其实这个年 缩短与他人的心理差距 。在家庭里 ，中年人 龄的人懂得越多 ，反而困惑越大 ，越成熟心理 负 处于老年人和孩子之间，存在年龄和时代造成 的 担越重 。年轻人往往做事凭直觉 ，而人到中年 ， 心理差距。需要多交流、相互尊重、缩短心理差 由于经历世事 比较多 ，考虑 问题会更加成熟和全 距 ，以拥有融洽的家庭气氛 。而在单位 ，也要与 面 ，但这样一来 ，也会加重 自己的精神包袱 ，很 属下 以及领导之间加强沟通交流 ，对人越 了解 ， 容易瞻前顾后 ，甚至杞人忧天。 工作也就越少误会 ，有效地减少摩擦 自然会减轻 摒弃 “敌意攻击 ” 中年人的心理负担。 多虑是成年人正常的心理现象 ，但一定要小 不做操心人。生活 中很多人被戏称为 天“生 心多虑中的两种不 良偏 向。多虑分为敌意的和 良 操心命”，其实操心就是人为制造心理负担的重要 性的。敌意多虑指带有 “攻击”、 伤‘害”他人色 表现。爱操心纯粹 因为没有安全感 ，总是不放 心 彩 的想法 ，以及 由此产生的行为。这是非常