绝经后，记得量血压.pdfVIP

后 ， 血 压 有 可 能会 降下来 。 应 提醒 的是 ， 情绪不 稳 定也 是 引起 围绝经 期 高血 压 的重 要 原 因之一 。 所 以 ， 病人要 注 意保持情绪稳定 、 生 活 规 律 ， 保证 良好 睡 眠 。 除此 以外 ， 此 时 的饮食调 理 更 为重 要 ， 如戒 烟 、 减 肥 或 维 持正 常体重 、 控制饮酒 、 减 少 盐 的摄 人 、 增 加水果 和 蔬菜 的摄入 、 加强 体育锻炼 等等 。 当然 ， 病人 在接受非药物治疗 的 同时 ， 要 密切 随访 ； 当血 压 不 能得 到有 效控 制 时 ， 应 及 早 开 始药物治疗 。 至 、 血 压 人 (收缩 压 于 中 重 度 高 的病 ～ 在 160 ～ 179 毫米 汞 柱 ， 舒 张 压 在 100 109 ) 或轻 血 压 但 已 毫米 汞柱或更 高 ， 度 高 合并 心 、 脑 、 肾等器 官损 害者 ， 则应 及 早 服 压 用 降压 药 。 雌激 素 。 能否 预 防高血 压 师 ) ： 否可 有 些 女性 问 雌激 素 替代治疗 是 以预 防高血 压 的发生 ? 目 乏 这 方 面 的 证 医学 证 据 。 前 ， 我们 只 能说仍缺 循 虽 然 雌激 素可 以缓解 绝 经 期综合 征 的其他 症 状 ， 但 鉴 于 它也 可 能增加 乳腺癌 和 子 宫 内膜 癌 的发 生 率 ， 因此 ， 若 医生 编 ： 病人 希 望使用 ， 最好 先咨询 ， 同时定期 随访 。 ( 辑 程 立 峰 )◎ 蕊鲤F l 卜l 中老 年 人 的运 动 ， 应 包 括 有 氧 运 动 、 伸 展 运 动及 肌 力增 强 练 习三 类 ， 具 体 项 目可 选 择 步 行 、 慢跑 、 太 极拳 、 门球 等。 运 动强度 必 须 因人 而异 。 常用 的运 动 强度 指标 是 ： 运 动 时最 大 心 率减 去年 龄 。 如 50 岁 者 ， 可 用 最 大 心 率 180 或 170 减 去 50 ， 则运 动 心 - 以 120