对运动员比赛中自我控制力能力不足的研究及对策.pdfVIP

维普资讯 训练 家 自我中控对制引起就是自运己心动理员在反应比赛的 对运动员比赛中自我控制力 刺激因素 ，有意识地采取一系列 措施进行克服的心理过程。其 目 能力不足的研究及对策 的就是将应激的状态调整到能发 挥技术技能的水平中。比赛中引 口 董 斌 起运动员 的心理上产生不 良反应 能知觉到，并且有 自己的见解或 的外在表现相联系，为 了节制不 的各种刺激因素 ，既来源于外界 采取相应的行为。一旦意识到其 随意产生的反应 ，重要的是要懂 刺激因素，也来 自本身的刺激因 行为的正确与否，就能立即加以 得不受直接笼罩着你 的不良因素 素。 克制。如对 同样的观众，有的运动 的摆布，必须 自觉地监督 自己的 1、客观刺激因素 员对观众的 “喝采”而使兴奋性过 动作 ，检查 自己的行为 ，正确地分 比赛的规模和意义 ，观众 、场 高，有的则造成情绪紊乱和感到 析所面临的事件 ，意识到自己的 地 、气候 ；双方技战术水平的高 不安。 不 良行为，才能对其采取有针对 低 ，比赛紧张程度的变化 ，裁判员 2l4在情感方面的冲动 性的方法进行调节。 的判决；暂时取胜或失败 ；自己或 在赛中，运动员大多数表现 3．2增强意志和信心 同伴出现失误 ；对方 队员伤害 自 的是激情 ，感情的冲动是一种减 这是 自我控制最重要 的保 己或同伴 ；教练员的不恰当指责 力情感 ，对运动员产生消极作用 ， 证。自我控制是随着意志的变化 等等 ，都直接或间接地引起运动 使运动员对环境 的判断能力 降 而变化 ，没有坚定的意志努力和 员的各种心理反应。 低。如暂时取胜时出现保守思想， 克服困难的坚定信心，要进行 自 2 自身主观刺激 因素是在生 而失利时出现急躁。参加任何比 我控制是绝对不能实现的。这就 理、心理的变化上形成的刺激因 赛 ，都有情绪体验。比赛场上人多 要求运动员在比赛中对克服各种 素 声杂，一些意外的刺激往往使运 刺激要敢于斗争、善于斗争 ，敢于 2．1赛前的心理状态 动员情绪产生波动。运动员情绪 胜利的本领，要对 自己的能力和 赛前的心理状态概括起来有 体验的程度每时每刻都在变化 。 力量有坚定的信心，要对胜利充 过分激动状态 、淡漠状态 、盲 目自 有时表现的程度是很强烈的。消 满渴望。在最艰苦的时候，在思想 信状态和战斗准备状态。前三种 极的情绪 ，不 良的刺激因素能使 上压倒他们 ，尽力恢复正常的竞 是消极的心理状态，战斗准备状 运动员神经系统功能暂时紊乱 。 技状态 ，只有这样 ，才能发挥出最 态是积极的。比赛中的心理活动 使运动员不能准确地判断和采取 佳水平，取得优异的成绩。 是赛前心理准备的继续和反映。 果断的行动，意志的消退发展到 3．进行心理调整 在运动竞赛中，我们常发现有 的 自我控制能力的降低。 通过一些心理调节技术 ，消 运动员由于在赛前产生了极大的 ． 运动员受上述各种刺激因素 除不 良的心理反应，形成 良好的 心理负荷 ，出现过分紧张状态，直 的