倦怠心理，高三学子不可小视.pdfVIP

维普资讯 随着高三脚步的临近 ，大家都在紧张 “呵 呵，别 急啊 !”老师笑着说道 ，“首 生理规律 的 意‘志 ’而 一味的进行疲 劳战 ， 备战 ，这其 中也包括 晓松 ，可是最近他却 先得调整心态 。长 时间高强度 的学 习不 不但没有 好 的学 习结果 ，反 而因为消耗 大 发现 自己突然 变得越来越 “懒 ”了：懒得上 免使 人感 到枯燥 乏味 ，身 心倦怠 ，刚才 你 量宝贵 的心理能量而得不偿失 ，所 以复 习 课 、懒得看书 、懒得做题 ，以前的那股冲劲 也说 了高三 时信心十 足 、可后来 精神饱满 越是紧张越要注意睡眠 ，保证充沛 的精 儿也不知到哪去 了。记得高三 刚开学 的 的状态 却逐渐 消散 ，这 个时候就 特别需要 力 ，注意体育锻炼 ，松弛有度 ，建议你每 时候 ，自己可是信心十足 、精神饱满啊 ! 注意调节身心 ，安排时间进行适度 的体育 天保证一小时 的体育锻炼 ，促进血液循 到了高考最后的冲刺 阶段 ，本应更加努力 锻炼和娱乐活动 ，坚持有规律 的生活 ，做 环 ，增强体质 ，以积极 向上 ，乐观愉快 的 勤奋 ，可是 自己一点也提不起劲儿来 。而 到 张弛有度 。 同时还 要 根据 自己的实 际 情绪调整生理和心理 ，保持 良好状态积极 且他发现学习永远是那样枯燥无味单一 ， 情况 ，脚踏实地进行复 习，肯定 自己的进 备考 。” 上课 、下课 ，做题 、考试 ，没有任何新鲜感 ， 步 ，同时找 出存在 的 问题 及 时弥补 ，自觉 “听了老师这么多 的调节方 法 ，我是 成绩也没有什么起色 。 地控制 自己，以明确 的 目标 良好 的意志力 如获 至 宝啊 !现在 明 白了应怎样来 改变 其 实晓松心里也很 着急 ，要 以这种状 调节 自己，愉快地 投入 到下一 阶段 的复 习 目前 的现 状 ，是该好 好制定一 下新的学 习 态来迎接高考 怎么能行? 晓松意识到事 中去 。” 计划 。” 态的严重性 ，马上去找心理老师咨询 。 “哦 !原来是这么一 回事啊 !心态 的 “学 习计划是该好好制定 ，可是怎样 “老师 ，我最近学 习状态 特别 的差 。 调节很重要 ，可是 高三一 大堆的试卷 我该 才科学 ，合理 ，这也是关键所在 。制定合 觉得 高三 很累 ，不想学 习 。看 着一叠 叠的 怎么应 对啊 ，我现在 是一看见试 卷就 困 ， 理正确的复习计划 ，不仅可 以从整体上把 试卷摆在那里 ，好像一座 山一样 ，永远也 就 烦 。” 握高考复 习的全过程 ，还有助于集 中精 搬 不完 做不 完 。最近 一段 时 间晚上总是 “这你就需要精选典型习题 ，这样有 力 ，提 高效率 ，做到事 半功倍 的效果 。第 睡不好觉 ，情绪有些低落 ，行为变得古怪 ， 助于你克服复 习倦 怠。” 一 ， 制定和检查 复 习计 划 ，切 忌复 习无计 经常发牢骚和无名火 ，怎么也高兴不起 “具体应 怎么做 呢?” 来 ，现在离高考是越来越近 ，总觉得 自己 晓松 急切 地 问道 。 像一潭死水 ·…一” “高三 复习期 间 ，各种 晓松说完显得很低落 ，心理老师马上 各样 的考试 扑面 而来 ，针 对 就对 晓松说 ：“别急 ，很 多高三 的学生都出 接踵 而至 的各种 训练题 ，容 现过类似 的情况 ，让我们先来分析～下 出 易疲 惫 困乏 已是很 自然 的。 现这种状况 的原因，这样才好对症下药啊 ! 如果一味做一些老题 、偏题 。 “我们知道高三长时间高强度 的学 习 你肯定会感到厌倦 ，要做新 和过度紧 张会 出现疲乏 、焦虑 、压抑 、学 习 题 ，也 是五花八 门，不知 哪 能力下 降，甚至身心衰竭等现象 ，这种现 些有价值 。因此 ，要精选一 象即被称为倦怠心理 。学习与高考 的竞 些有代表性 的习题 ，看 哪些 争现在是越来越激烈 ，在高压力下 ，你就 是情境求新 ，哪些是材料求 逐渐失去 了学习 的乐趣 ，挫折 、焦虑 、沮 新 ，尽 量克服