体育教学中的运动损伤与预防.pdfVIP

维普资讯 第 19卷 第5期 湖北财经高等专科学校学报 2007年 10月 25日 VoI_19 NO．5 JournalofHubeiCollegeofFinanceandEconomics Oct．25，2007 体育教学中的运动损伤与预防 陈 丹 (湖北财经高等专科学校，湖北武汉430077) [摘 要]为了明确造成运动损伤的原因，正确指导学生加强自我保护，以避免受伤。本文就体育教学中 容易造成的运动损伤及原因，运动损伤的预防与治疗进行了探索。目的在于指导学生更好地锻炼身体，提高 素质，达到教与学的目标。 [关键词]运动；损伤；预防；治疗 [中图分类号]G804．53 [文献标识码] [文章编号]1009—170X(2007)05—0049—03 针对体育教学中出现的运动伤病问题，通过教 伤。急性损伤都是一次性外伤所致。慢性损伤的产 学在课堂中采用问卷、访问等形式进行了调查，虽 生，一是由于急性损伤处理不当转为慢性 ，二是由 说学生对体育课程有一定程度的了解 ，但却对体育 于局部训练过度逐渐发生，如腰肌劳损 ，膑骨劳损 课程中出现的运动损伤了解甚微。为此，本人结合 等，慢性损伤在运动中较为常见。 多年从事体育教学的实践，对体育教学中学生的运 (三)体育教学中的运动损伤 动损伤及其预防，进行了初步研究。 1．运动量与动作难度安排不当。安排运动量 时，未考虑不同年龄、性别、锻炼者的生理特点和健 一 、 教学中运动损伤与分类 康情况 ，过大地超过锻炼者可能承受的生理负担 (一)什么是运动损伤 量；或安排动作难度时，过高地越过锻炼者的技术 运动损伤是运动医学体系的组成部分，它是指 水平，都易造成运动损伤。 在体育运动过程中发生的各种损伤。如在篮球、足 2．课程的内容安排不当。如未根据运动过程中 球这些对抗性运动项 目中，不遵守规则，动作粗暴， 人体工作能力变化的客观规律，安排课的内容，难 甚至搞小动作，故意伤人，因而造成运动损伤。或者 度较高和费力较大的动作不是安排在课的前面和 在学习过程中，时而麻痹大意 (如动作熟练时)都易 中间，而是安排在最后，由于这时身体已近疲劳，体 于运动损伤。 力降低 ，神经系统对人体的控制能力减弱 ，所以在 (二)运动损伤的分类 完成这类动作时，也容易受伤。 运动损伤分类的方法很多，这里仅介绍以下二种： 3．训练方法和技术上的错误。如未考虑人体局 1．按损伤的性质分：可区分为骨折，脱位 、闭合 部与整体的辩证关系，只注重局部训练 ，局部单一 性软组织损伤 (包括关节韧带、肌肉和肌腱扭伤 、撕 练习过多和过于集中，造成局部负担过重 ，而导致 裂和拉伤等，开放性软组织损伤(如擦伤、刺伤)。其 损伤或慢性劳损。另外，未掌握正确的动作技术，或 中以闭合性软组织损伤最为常见。 未及时纠正错误动作 ，对动作质量要求不严，因而 2．按损伤的缓急分：可区分急性损伤与慢性损 造成损伤，如跑步时落地动作不正确，不是缓冲性 收【稿 日期】2007-04—26 作【者简介】陈丹(1958一)，男，北京人 ，湖北财经高等专科学校副教授。 49